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Thema: Trainig und Aufbau
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07.09.2007, 22:40 #1
Trainig und Aufbau
ERstmal dankeschönn für eure Antworten zum Thema"ründliche Brust" Ich hätte da doch nochmal ne Frage. Wieviel Muskelmasse kann man eigentlich bei guter Genetik, man sagte mir ich hätte gute Voraussetzungen, regelmässigem Training und guter Eiweisszufuhr aufbauen. Im Studio sagten sie mir 6-8KG. Ist das realistisch? Und kann man Definition eigentlich trainieren oder ist es wirklich eine Sache des Körperfettes. Also je weniger Fett desto definierter die Muskeln. Oder? Und ist es in Ordnung wenn ich meinen erhöhten Eiweissbedarf über Nahrungsergänzungsmittel, also über Shakes decke. Ich kann nicht 5-6 mal pro Tag essen.
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07.09.2007, 22:48 #2Wieviel Muskelmasse kann man eigentlich bei guter Genetik, man sagte mir ich hätte gute Voraussetzungen, regelmässigem Training und guter Eiweisszufuhr aufbauen. Im Studio sagten sie mir 6-8KG.
Definition ist eine Frage des Körperfetts.
Ich kann nicht 5-6 mal pro Tag essen.
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07.09.2007, 23:12 #3
Hey. Ich esse 3 mal am Tag. ick kann einfach nicht soviel essen. Deswegen nehme ich ja die Eiweiss Shakes zu mir.
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07.09.2007, 23:19 #4ick kann einfach nicht soviel essen.
Deswegen nehme ich ja die Eiweiss Shakes zu mir.
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07.09.2007, 23:35 #5
Ich nehme ja schon Vitamine über die Nahrung auf. ich ernähre mich sehr gesund.
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07.09.2007, 23:39 #6ich ernähre mich sehr gesund.
Bitte fülle Dein Userprofil mal aus.
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08.09.2007, 08:50 #7
Versteh ich auch nicht - das ist doch der Traum jedes Mannes: Mächtig essen und gut dabei aussehen
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08.09.2007, 10:59 #8
Mit 6 Mahlzeiten ist nicht gemeint das du bei jeder Mahlzeit dir soviel reinstopfen musst wie du gerade vielleicht denkst. Das sind eher 6 ausgewogene aber auch eher kleinere Mahlzeiten.
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13.10.2007, 00:42 #9
Is natürlich so ne sache mit der Definition...
is natürlich so, dass du, um so mehr Muskelmasse du aufbaust, wobei du sogut wie garnicht an körperfett abnimmst aber auch nicht unbedingt extrem zunimmst, immer muskulöser und "gewaltiger" ^^ aussiehst. Das hat dann immer mehr den Anschein definiert zu sein. Aber tatsächlich definieren tust du, indem du möglichst keine kohlenhydrate (energielieferanten für Dein Training) und kaum fett zu Dir nimmst. Somit verbrennt Dein Körper während dem Training, sofern nicht genügend Energie/Kohlenhydrate das körpereigene Fett. Dann sind die Üergänge vom einen zum anderen Muskel deutlicher gezeichnet und est ist ken schwammiger Übergang vorhanden
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13.10.2007, 11:53 #10
Zitat von Mustang2000
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13.10.2007, 15:47 #11
Zitat von Mz91
Mal abgesehen davon , dass du da gerade dummes Zeug von dir gibst ist der Thread schon über nen Monat alt , der Threadersteller wird ihn sicherlich nicht mehr verfolgen .
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13.10.2007, 16:08 #12
Najo, der Satz hier:
"Aber tatsächlich definieren tust du, indem du möglichst keine Kohlenhydrate (energielieferanten für Dein Training) und kaum fett zu Dir nimmst."
Abnehmen finde ich sowieso das bessere Wrt. Definieren verbinde ich mit dem Wettkampfsport, wenn man eine extreme Wettkampfdefi durchzieht. Die ist nicht mit der Brigitte-Diät zu vergleichen.
Nochmal: Definieren bedeutet NICHT möglichst wenige KH´s zu sich zu nehmen. Das ist nur eine unter vielen Diätformen.
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15.10.2007, 00:59 #13
@ronny Kohlmann
brigitte-diät find ich geil .... Ich glaub du hast da tatsäachlich recht
hab mich da wohl n bisschen falsch ausgedrückt....wie würdest dus mir erklären? ich dachte definieren is mir einer brigittediät^^ zu vergleichen, da man hier ja dass fett abbaut (oder?) und somit die muskulatur mehr zum vorschein tritt
Transformator und Sinuswelle
09.08.2024, 23:54 in Sonstige Diskussionen