Wieviel Gewicht ist gut für mich ?

[boocha1337]

Ich mach die Übung exakt so :

http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic24532.html

Ich habs eben nochmal mit meiner KH versucht , die ich hier Zuhause hab . Ich hab es mal zur Probe nur mit Rechts gemacht und die Brust wurde schon angespannt . Allerdings merke ich es in den letzen Wdh. eher außen an der Brust .

Mfg

[Crono]

boocha, kk dann nimm weniger Gewicht und geh noch tiefer runter

in dem Vid sieht man es nicht richtig aber wie ich schon geschrieben habe, Hohlkreuz machen und Brust soweit rausdrücken wie es geht, in diesem Zustand dann die Übung durchfüren...

[SanStorm]

Meinst du wirklich, dass er ein Hohlkreuz machen soll?
Also ich mach zwar Fliegende auf der Schrägbank aber da mach ich kein Hohlkreuz!

[Mz91]

Doch , das is vorallem fürs Bankdrücken besser , weil da auch speziell im untersten Punkt viel mehr Spannung auf der Brust ist als wenn du das nicht machen würdest .