Rückentraining verbessern in Bezug auf Latziehen

[n3o88]

kann man eigentlich auch etwas weiter als Schulterbreit mit dem Untergriff greifen und ist das dann ebenso "einfach" wie enge Züge im UG?

Hab mir das jetzt mit Klimmis an der Multipresse überlegt und eigentlich müsste die Stange aushacken wenn ich dran haenge und ziehe weil die stange umklappt.

[magerquark]

einfach ist relativ...

je enger du die Hände zueinander hast, umso weniger wird der Lat beansprucht.

Ich für mein Teil, mache enge Klimmzüge im untergriff und mit breitem griff (ca nehandlänge über schultern hinaus) im Obergriff. Anders könnt ich gar nicht so effektiv die Muskeln beanspruchen, d.h so schaff ich am meisten whd.
2-3 whd sind halt so wenig, dass dein muskel nicht brennen wird (lakttat ausschüttung), deshalb musst du dringend zusätzlich eine andere Lat Übung machen.