Maximalkrafttraining

[rocky-b.]

stimmt auch wieder...

[KuDuZ1]

Ich trainier jez ein halbes jahr sagen wir 5kilo sind fett bissi an oberschenkel bissi an bauch verteilt halt

[seppl]

KuDuZ1, dann würd ich sagen, halte dich an meine Tips. Ein halbes Jahr ist "gar nichts"

[Mz91]

Ich bezweifle eh , dass du gut mit dem Max.-Krafttraining fahren wirst , du kennst dich da eh nich genug aus und hast dich sicherlich auch nicht gut genug drüber informiert .

[KuDuZ1]

Ich kenn mich ned aus ? ich hab diese internet über bodybuilding fast auswenig gelernt

[Mz91]

Bodybuilding befasst sich aber mit dem Muskelaufbau und nicht mit dem Maximalkrafttraining .

Erzähl doch ma detailliert wie deine Planung aussieht .

[KuDuZ1]

Ich sag mal was ich erreichen damit will also Kraftaubau-muskelverdickung und neben bei in boxen mehr power zu haben und schnelligkeit

[Mz91]

Durch Maximalkrafttraining bekommst du mit Sicherheit keine Schnellkraft dazu ,
da müsstest du schon extra Schnellkrafttraining machen .

[seppl]

Mz91, wer sagt das?

[Mz91]

Es ist nunmal so , wenn es nicht so wäre würde wohl kein Kdkler extra Explosivkrafttrâining machen .

Und ich hab das auch in nem wissenschaftlichen Bericht gelesen und es würde mir zusätzlich unlogisch erscheinen wenn man durch Max.-Krafttraining seine Reaktivkraft steigern könnte .

Ich weiß , dass es genug gibt die das Gegenteil behaupten wie du anscheinend auch aber ich bezweifle , dass diese Personen diese Behauptung aus eigenen Erfharungen bestätigen können .

[seppl]

Mz91, wie kommst du darauf?

[Mz91]

Na ja , ich kann dir jetzt keinen Bericht darüber liefern , es ist klar , dass du wenn du stärker wirst auch Automatisch schnellere Wiederholungen mit ein und demselben Gewicht schaffst , jedoch wirst du dadurch nicht die Explosivität bei einer Maximalwiederholung erhöhen .

Verstehst du ? Ein Boxer hat nicht annähernd so viel Maximalkraft wie ein Bankdrücker mit vergleichsweise selbem Trainingsstand , der Boxer wird aber wohl härtere und vorallem explosivere Schläge ausüben können und hat auch viel mehr Reaktivkraft .

[seppl]

Mz91, du kannst doch keinen Boxer mit einem Bankdrücker vergleichen. Die Zielsetzung ist doch total anders.

Aber deine Aussage, das MaxK-Training NICHT die Schnellkraft steigert ist falsch. Jeder Sprinter trainiert schwere Kniebeugen! Freilich machen die auch Explosivitäts- und Koordinationsübungen - aber auch MaxK-Training.
Und ja, auch die KDK und vor allem die Gewichtheber machen Schnellkrafttraining, richtig. Der Mix macht das Resultat, wenn ich das so sagen darf. Aber Hauptaugenmerk liegt hier beim zu bewältigenden Gewicht.

Es ist die landläufige Meinung, das BB/KDK langsam macht. Aber stimmt definitiv NICHT!!! (Ohne dir da was unterstellen zu wollen).

Du bist schon auf dem richtigen Weg - ich wollt dich halt mal ein bißchen "kitzeln" Nix für ungut.

[Mz91]

Ich glaube wir missverstehen uns .

Ich rede von der Explosivität die man bei der Ausübung seines Maximalgewichts bei einer Übung ausübt , und die wird durch Maximalkrafttrainig nicht steigen .

Du meinst , dass man jetzt zb. beim Sprint durch steigende Maximalkraft schneller wird was richtig ist , da die Belastung vorher und nachher gleich bleibt .

[seppl]

Mz91, dann hast du unrecht.

Durch MaxK-Training steigt sehr wohl die Explosivität. Wissenschaftliche Studien beweisen dies.
Ich glaub, das hat sogar mal einer gepostet. Mal die Forensuche bemühen...