sustanon

[DAR]

10/12 sätze wdh 6-10

[DAR]

er erklärte es mit den worten, der körper läuft auf hochtouren und verbrennt automatisch mehr, nur hart trainieren, kein aerobes training. falsch?

[DMX]

10/12 sätze wdh 6-10

Pro Muskelgruppe????

[DAR]

brust rücken 10-12 sätze, arme 6-9, schultern gesamt 8, alles mit 6-10 wdh

[DMX]

brust rücken 10-12 sätze, arme 6-9, schultern gesamt 8, alles mit 6-10 wdh

Ja somit könntest du auch Fett verbrennen.

[DAR]

weil es zuviel ist oder warum ? beine oberschenkel ~11 waden 7

[DAR]

wie gesagt, mir schwebt ja muskelzuwachs und fettredutzierung vor
so unter 10% wäre nett

[DMX]

Ja ich schon gut und versuche mit den möglichst schwierigsten Gewichten zu Trainieren.
Du könntest auch z.B. 10 Wiederholungen machen,dann steigerst du das Gewicht und machst 8 Wiederholungen.Dann steigerst du nochmal das Gewicht und machst 6 Wiederholungen.

[DAR]

nach dem prinzip trainiere ich momentan,also beibehalten ?

[DAR]

und die menge an sätzen u wdh sind ok ?????

[DMX]

Ja kannst du Natürlich beibehalten.Du stieigerst ja immer wieder die Gewichte die du stemmst.

[8pack]

@DAR

also wenige sätze, je nach muskel max 10/12 und hart,

das meinst du mit wenigen sätzen?? darf ich fragen, mit wivielen du sonst trainierst??

[DAR]

ja gut, so hatte ich es mir auch gedacht, danke
und nach der kur, weiter so ? oder defi?
hab gelesen, bei defi danach verliert man viel ?/alles

[DAR]

trainiere momentan genauso !
er meinte, beibehalten
in der defi phase mach ich meist doppelsätze

[DAR]

was haltet ihr von http://www.onlinepharma.net/
könnte ich da clomid bestellen?
meine quelle hat überzogene preise