sustanon

[DAR]

ach ....
ich schrieb joggen, also aerobes training.
ich sprach nicht vom gewichtstraining. is klar, daß das nicht wegfällt, daß is doch gerade das interessante !!!
meinte nur, daß das aerobe training wegfällt/weniger wird ?

[DMX]

@ DAR
Bei einer Kur solltest du das Optimale daraus holen.

[DAR]

verstehe deinen kommentar nicht, wie, das optimale daraus holen ?
*

[DMX]

Ich meine du solltest nich umsonst Nebenwirkungen davon tragen.
Steigere kontienuirlich die Gewichte, Ernährung etc................

[DAR]

entschuldigt meine unwissenheit, aber was wäre während und nach der kur besser, um viel aufzubauen u zu halten nachher?
training mit steigenden gewichten und wdh halten, oder fallende gewichte?
hab darüber nichts in den foren gefunden .....

[DMX]

Du hast ja schon die Masse.Also Definiere noch deine Muskeln

[DAR]

definieren ? ich dachte, nach der kur direkt zu definieren wäre nicht so gut? wegen verlusten oder irrre mich da und hab mich verlesen ?

[DMX]

definieren ? ich dachte, nach der kur direkt zu definieren wäre nicht so gut? wegen verlusten oder irrre mich da und hab mich verlesen ?

Nein,nein wärhrend einer Kur definieren.

[DAR]

also jetzt versteh ich gar nichts mehr.
meine quelle erzählt mir einen von wegen kurz und hart trainieren, gelesen hab ich gleiches .....

[°HC°]

@ dmx


willst ihm jetzt erzählen das er in mitten der kur defi soll???

[DMX]

Stimmt wenn man Masse aufbauen will.Aber du hast eine kp von 16% das ist viel zu viel.

[DAR]

da es ja meine erste kur ist, bin ich ja ziemlich unerfahren auf dem gebiet.
aber meine quelle sagte, enormer pump, könnte sowieso nicht viel traininere, also wenige sätze, je nach muskel max 10/12 und hart, wenige wdh

[DAR]

und mein kf gehalt würde sowieso fallen bei zunehmender muskulatur. falsch ?

[DMX]

Du sagst 10 bis 12 Wiederholungen das ist doch nicht wenig.Erklär mal.

[DMX]

und mein kf gehalt würde sowieso fallen bei zunehmender muskulatur. falsch ?

Aber das Fett verschwindet ja nicht von alleine.