Kraft

[Rakna]

Hab mal eine frage zum Kraftauffbau.

Kraft soll ja ständig kommen, Masse kommt ja nicht immer in gleicher stärke, aber wie lange dauert es ca. bis ein Mensch keine Kraft mehr auffbauen kann ?

Wenn ich manche Strongman sehe scheint es so als ob man seine Kraft immer weiter steigern kann.

Kennt ihr Seiten die sich mit solchen Themen beschäftigen ?

[muskelfleisch]

Kraft soll ja ständig kommen

schön währs...

wie viel kraft du hast oder haben kannst hängt von deinem körpergewicht ab.

Wenn ich manche Strongman sehe scheint es so als ob man seine Kraft immer weiter steigern kann.

was meinst du wie viel die wiegen? die sind ja schon z.T. fett

[rv]

wie viel kraft du hast oder haben kannst hängt von deinem körpergewicht ab.

Das soll jetzt aber nicht heißen, dass du dich auf 200 kg futterst und denkst, du kannst jetzt unendlich viel Kraft aufbauen

Und bei z.B. Kniebeugen wirst du mit 200 kg Körpergewicht auch schon so deine Problemchen mit Kraft haben

Außerdem ist irgendwann einmal Schluss. Selbst wenn die Kraftsteigerungen immer gleich bleiben, hat man mit fortgeschrittenem Alter schon mal ein Problem, weil dann der Muskelaufbau (-->und somit Kraft~) nicht mehr so schnell vorangeht.

[robert234]

@Rakna: Muskeln haben ein vorgegebenes Maximum an Kraftfähigkeit, zwar läßt sich die Kraft über viele Jahre steigern, zunächst vor allem durch Verbesserung der innermuskulären und intramuskulären Koordination, später dann durch die Aktivierung immer weiterer bislang nicht aktivierter Muskelfasern, aber irgendwann ist damit Schluß, das heißt es wird irgendwann ein Punkt erreicht, wo man weder die koordinativen Fähigkeiten weiter verbessern kann, noch in der Lage ist weitere Fasern in die Muskelarbeit einzubeziehen. Ein gewisser Teil der Muskelfasern ist als Notreserve vorgesehen, den kann man nicht beim Training mit heranziehen.

In jedem Falle kann Dir niemand vorhersagen wo Deine individuelle Grenze liegt, man kann bestenfalls als grobe Orientierung sagen, wer mehr Muskelfasern besitzt kann natürlich damit auch mehr Kraft entwickeln als jemand mit weniger Muskelfasern.

[muskelfleisch]

Außerdem ist irgendwann einmal Schluss. Selbst wenn die Kraftsteigerungen immer gleich bleiben, hat man mit fortgeschrittenem Alter schon mal ein Problem, weil dann der Muskelaufbau (-->und somit Kraft~) nicht mehr so schnell vorangeht.

ja wenn du in das alter kommst wo man keinen mehr hoch kriegt kann es ein problem werden.

Und bei z.B. Kniebeugen wirst du mit 200 kg Körpergewicht auch schon so deine Problemchen mit Kraft haben

das kommt auf die beweglichkeit an. es ist nicht unmöglich, guck mal bei sportarten wie sumoringen football etc. die sind alle beweglich.

[seppl]

Und glaubt ja nicht, das die Strongmen nur mit brachialer Gewalt an die Sache rangehn. Da ist soooo viel Technik dabei, das glaubt man fast nicht. Das Gleiche gilt auch für die Gewichtheber.

Was aber nicht heissen soll, das die kein Schmalz haben, gell

[Rakna]

@ muskelfleisch naja der marius besteht nicht nur aus Fett weiss aber was du meinst.