Trainingsplan Vorschlag 2

[YaCora]

Hallo jungs,

habe mir heute wieder einen Traningsplan erstellt da ihr den anderen nicht gute fandet. Es ist wieder ein 3er Split.

Warte jetzt wieder auf eure Verbesserungsvorschläge

Tag 1
- Arme
- Bauch

Tag 2
- Brust
- Bauch

Tag 3
- 25min Laufen
- 25min Crosser
- Beine

Tag 4
- Nacken, Schulter
- Rücken

Tag 5
- Arme
- Bauch

Tag 6
- Brust
- Nacken, Schulter
- Bauch

Tag 7
- 30min Laufen
- 20min Fahradfahren
- Beine

[Hustler1989]

viel zu viel
4x pro woche reicht

[YaCora]

Wie findest du es denn von der Kombination her ?

[Hustler1989]

mach lieber:
brust, schulter, trizeps

rücken, bizeps, beine

und 1-2 x bauch pro woche