fußball ole ole

[bruce lee]

ja ich bins ma wieder ich will jetzt im verein fußballspielen anfangen hab auch schn ein freundschaftsspiel mitgemacht und nach 30 min konnte ich nicht mehr . hatte vorher auch noch kein training mitgemacht von daher ist es klar das ich ausdauer probleme habe . so meine frage lautet wie kann ich schnell ausdauer bekommen wenn ich einma die woche fußball training habe nebenbei krafttraining mache gibt es da eine möglichkeit ??=
oder sollte ich umsteigen auf ausdauertraining was mir aber nicht unbedingt gefallenn würde will ja beides haben

[robert234]

Wenn Du an allen BB-freien Tagen Cardio machen würdest wäre das wohl am zielführendsten.

[bruce lee]

also da ich ja zuhause trainiere meinste laufen und fahrradfahren oder???

[hmm...egal]

bruce lee, richtig!

[planoplus]

Also wenn Du nur einmal die Woche Fußball Train hast, wirst Du ewig brauchen um dein Defizit auszugleichen. Die VEreinsmannschaft wird doch auch wohl öfter als 1 Mal por Woche trainieren, oder?

Was Dir mit Sicherheit am meisten bringen wird hinsichtlich der Fitness für Fußball, sind Intervallläufe!