Oberkörper gezielt trainieren?

[J@zZ]

Wollt wissen ob man durch bestimmtes Oberkörpertraining breiter werden kann
Denn ich hab ja eh Untergweicht und irgendwie ist hab ich nen großen becken
anstatt zum Oberkörper
sieht voll komisch aus
helft mir

[Mz91]

Nicht nur durch bestimmtes

Trainier einfachen deinen gesamten Körper auf Muskelaufbau ausgerichtet und du wirst insgesamt breiter werden , je nachdem wie Ernährung und Training sind schneller oder langsamer .

[Hustler1989]

schulter, lat, nacken arme...alles macht dich breiter

[muskelfleisch]

Essen Trainieren Gedulden

[Barbara]

Nö, den Oberkörper trainiert man nicht gezielt, sondern einfach so, wie´s gerade passt.
Natürlich gezielt trainieren!
Was einem mehr Breite verleiht sind breite Schultern und ein breiter Lat!
Dafür: Seitheben, eine Drückübung- entweder Front- oder Nackendrücken mit Lang- oder Kurzhanteln und für nen breiten Rücken hauptsächlich Klimmzüge, ersatzweise Latziehen, falls Klimmis noch nicht gut klappen,dazu eine Ruderübung.
Und: Immer fleissig trainieren!

[ImmerHungerHaber]

vergiss aber nicht die Beine zu trainiern sieht nämlich dämlich aus wenn man oben nen super muskulösen body hat und läuft auf stelzen rum

auf die beine wird meistens nicht so geachtet aber so streichholzbeine sehn genauso bekloppt aus wie arme

[rv]

Mit anderen Worten: Leg dir aus dem Forum einen GK-Plan zu und ernähre dich BB gerecht, dann kommt der breite Oberkörper fix

[mobbdeep]

Mit anderen Worten: Leg dir aus dem Forum einen GK-Plan zu und ernähre dich BB gerecht, dann kommt der breite Oberkörper fix

das mit dem fix is auch relativ erhoff dir jetzt nicht ZU viel

[J@zZ]

Vielen Dank
Also auf Ernährung hab ich wirklich nich so sehr drauf geachtet...
Beine usw. sind ok nur halt Oberkörper
Edit: Wie soll ich den ne Ruderübung machen?^^

[hmm...egal]

Wie soll ich den ne Ruderübung machen?

http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic5693.html

http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic24659.html

[J@zZ]

Bringt diese eine Stange,Stab was weiß ich das man Biegt?
Weiß leider nich wie das heißt....hält man mit beiden armein und biegt es halt in der mitte
Hat mir mein Vater kürzlich geschenkt aber hab kein plan was das überhaupt bringt

[Christian R.]

Alles, was nicht aus eisen ist ist schlecht :P

Du kannst davon ausgehen, dass Geräte wie diese aus dem TV nur mist sind und das was du de beschreibst klingt danach

[hmm...egal]

J@zZ, das Ding ist für die Brust. Kannst sowas wie Butterfly simulieren, nur hast du bei diesen Stab keine Dehnung der Brust. Benutze es ruhig, würde ich jetzt sagen.

Besser ist es auf einer Schrägbank mit KurzHanteln Butterfly zu machen.

[robert234]

Bringt diese eine Stange,Stab was weiß ich das man Biegt?

Du meinst eine Königsfeder.

Wenn die von guter Qualität ist, und einen ordentlichen Widerstand bietet, dann kann man gerade als Anfänger damit schon was erreichen. Vor allem braucht man dafür keinen Platz zum Aufstellen, die Feder stellt man hinter die Tür oder in den Kleiderschrank und weg ist sie von der Bildfläche.

Von der Firma Koelbel Trainingsforschung aus Hannover gab es solche Federn früher mal in erstklassiger Qualität, und die gingen teilweise dermaßen schwer daß da selbst Fortgeschrittene bei manchen Übungen ganz schön zu knabbern hatten. Allerdings ist die Firma nicht mehr am Markt, und deshalb kann man deren Geräte nur noch mit sehr viel Glück mal bei eBay finden.

[J@zZ]

ja genau Königsfeder
Hab genau diese hier
Und hat nen OrdenlichenWiederstand muss ich sagen...selbst Erwachsene mussten damit kämpfen