nein du sollst deinen Trainingsplan jetzt korrigieren oder den nehmen, den ich dir vorgeschlagen habe.

Wenn du den Trainingsplan korrigiert hast, musst du ihn höchstens ändern, wenn du stagnierst, aber selbst dann reicht oft auch nur das ändern einer Wiederholungs-/Satzzahl oder das Tauschen einer Übung.
Wenn du den GK-Plan machst, kannst du ihn ruhig eine Weile behalten, oder du machst einen 2er, der müsste sich auch hier im Forum finden lassen