Stoffwechsel kaputt machen mit BB-Ernährung im Jugendalter?

[MRichter]

Für mich hört sich das stark nach Mc Fit an!

[cooper308]

Ist nicht McFit..

Und wie der Trainier aussieht, würd ich auch gern aussehen. Also ein bischen Ahnung wird er schon haben. Ich denke er dachte eher so in die Richtung wie tomarse.

Naja dann hätte sich das wohl geklärt...

Danke für eure Antworten und Meinungen!

edit: ich werde nicht bewusst Pizza in meinen EP aufnehmen , aber nie wieder Pizza essen werd ich ebenfalls nicht.

[Dragracer]

Was aber in manchen Fällen kein Blödsinn ist, dass man sich gerade als Jugendlicher mit einem EP ein gesundes Essverhalten verlernt.

Ich glaub das hatte ich... ich glaub auch nichtmehr, dass es gut ist alle 3std etwas zu essen, da kommt die Verdauung garnicht hinterher. Jdf hab ich das öfter gemerkt, als ich noch bb-gerecht gegessen habe. Jetzt ess ich seltener (arbeitsbedingt) und alles ist in Ordnung mit der Verdauung.

[magerquark]

Als ich mit dem Training und Essen angefangen habe, vergiff ich mich an Quark,Fleisch mit Reis und oder Brot. 2 mal am Tag flüssig nahrung mit Flocken, Wasser und Quark (morgens und abends vor dem schlafen). Alle 3-4 Stunden was zu essen war pflicht. Nen jahr später hatte ich ab und zu Magenkrämpfe meistens morgens. Es waren schlimme schmerzen, und ich musste etwas ändern, da auch meine Stuhlgang sich verändert hatte. Ich habe angefangen den Shake morgens und abends wegzulassen und dafür etwas vielseitiger genährt. Hülsenfrüchte etc. Morgens nur noch Haferflocken mit Milch - ohne Quark und Mixer.
Siehe da, mein Stuhlgang wurde besser.

Ich kann euch sagen, das was ich mit dem zwang essen erreicht habe, war nen Stuhlgang der desöfteren als durchfall zu bezeichnen war. Das man von dieser Art des Essens und Stuhlgangs magenkrä,pfe bekommt, war mir nun klar.

Wenn etwas nicht stimmt, sollte man etwas experimentieren und auf positive veränderungen warten, dann wird das schon!

Z.b habe ich bei mir festgestellt, wenn ich mehr Ballassoffe es wird der Stuhlgang dunkler und fester und mein empfinlicher Magen bekomt keine schlechte Laune.

Bei viel Fleisch und Säurehaltigem ohne Kombination von Ballasstoffreichem sind mir Verdauungsstörungen sehr sicher, sprich heller dünschiss und evtl magenkrämpfe wenn die ernährung ein paar Tage lang so schlecht durchdacht war.

Man sollte übersäuerung nicht unterschätzen. Von aufsteigender Magensäure habe ich nocht gar nichts erwähnt. Hat man nämhlich zuviel Saures gegessen, dann wird der "Schließmuskel" zwischen magen und hals (wenn man das so sagen kann) entzündet und es kann magensäure in den Mund kommen und Stimmbänder etc verätzen und schädigen.

meiner erfahrung nach, ist es für mich besser ab und zu mal 5 Stunden auf ein essen zu warten. Nicht die Menge die man isst entscheidet, sondern die Enzyme die der Magen hat um die Nährstoffe aufzunehmen.

Mein Onkel hat nen BioLaden, und ich kenne seine einstellung zu meiner früheren fresserei. Er hat mir schon damals gesagt, das wird auf dauer zu sauer. Und hat mir davon erzählt das ein hungernder magen, mehr aufnehmen kann als halbvoller.
Und wer sich mal mit Verdauung beschäftigt hat, sollte wissen, dass man im Depot "magen" länger als 3h nährstoffe bunkert.


So das musste mal raus. War ja längere Zeit nicht mehr hier, da ich es hier zu "krass" finde, wie manche im Tunnelblick sich nach oben essen.
Solange man gesund ist, ist es ja noch erträglich für einen, weil man ja jeden Abend auf die Waage blickt und zufrieden über den Tagesablauf (essen) ist.

Aber bei Magenschmerzen/Stuhlgangveränderungen sollte man seine Ziele, die man in möglichst kurzer Zeit erreichen will, evtl doch auf längere Zeit mit niedrigerem "einsatz" erreichen.

Immerhin kann man auch pauschal sagen: Was schnell aufgebaut wird, baut sich auch schnell wieder ab. Was über lange Zeit aufgebaut wird, hält länger.

Und da könnte man jetzt ne diskussion über Ausdauernde und Maximalkraft anfangen.

Gruß Micha

[Megalomaniac]

Hatte noch nie Magenkrämpfe oder ähnliches vom BB-Essen

[cooper308]

Jop ich auch nicht, esse aber auch immer viele Ballastoffe bzw. Vollkorn, einmal am Tag ein Shake mit milch Quark und vielen Haferflocken, also auch da Vollkorn... Hab keine Probleme mit dem Stuhlgang.

[ImmerHungerHaber]

also ich find auch quatsch was viele hier machen
sich streng an einen EP zu halten gesund is das sicher nicht man braucht auch mal abwechselung ich hab inzwischen ziemlich viele alternativen je nach dem worauf ich bock hab

[cooper308]

Es geht nicht um streng an einen EP halten sonder auf die Nährstoffe kommen, die optimal sind zum Aufbauen, wenn du das Pie mal Daumen machst, ist das doch ok. Andere haben lieber ein festen Ernährungsplan, in dem ich aber z.B auch viel austausche, esse nicht jeden Tag dasselbe, ausser vllt den Nachmittagsshake und morgens das Brot inner Schule. Frühstück gibts z.B mal Toast, mal Roggenbröctchen, mal Müsli etc...

edit: Und mit einem EP, bau ich besser auf und hab auch eine bessere Form, wie wenn ich esse was ich will, habe ich für mich herausgefunden. Aber jedem wie es ihm beliebt.