Wiege auf einmal 78 Kilo!

[chocoyote]

Tag!
ich denke ihr kennt mich,ich habe die ganzen 6 wochen sommerferien nichts gemacht in richtung joggen bzw kraftsport,war 2 wochen in urlaub,gut gegessen.
jetzt habe ich wieder 2 tage kraftsport und 2 tage gejoggt, ich steige auf die waage und da steht 78 kilo, vorm urlaub waren es 73

aber an meinem körper sehe ich keine großen veränderungen in richtung fett.

da ich immer noch bitch tits habe und nen bauch, wie soll ich mit meinem aktuellen kampfgewicht am besten vorgehen?

lg!

[Morski]

Es geht also wieder los, die gleiche Frage wie immer

[SingleShot]

ja eh..klar das es dir nich auffällt wenn du bsischen dicker weirst...
wenn de muskeln aufbaust merkst dus selbst auch nich wirklich,
nur wennde halt bilder anguckst von früher^^

[Rogueone]

Warum hast du bitte komplett 6 Wochen nichts gemacht? Ich meine, 2 Wochen Urlaub und mal entspannen ist ja ok, aber das sollte auch reichen. 6 Wochen kein Sport und nicht auf Ernährung geachtet, dann solltest du aber auch nicht rumjammern wie in deinem letzten 200 Seiten Thread, dass sich nichts in die richtige Richtung bewegt. Disziplin ist das Stichwort. Wenn du ohne Kraftsport 5 Kg zunimmst dürfte auch klar sein, dass es sich hier ausschließlich um Wasser und Fettmasse handelt.

[Niklas`]

[chocoyote]

ich habe 6 wochen nichts gemacht,kann genauso stemmen wie vorher,merke es aber an den jeans,dass sie leicht enger sind!

http://img527.imageshack.us/img527/8499/bauch2ur6.jpg
http://img443.imageshack.us/img443/9210/bauchiy8.jpg

will das wegbekommen!

[Chr1sP]

Mal was von Fett gehört ? nur weil die Jeans enger ist muss da keine Muskelmasse hinzu gekommen sein

[Mz91]

Ich hoffe du brauchst nich wieder so lange um zu kapieren wie du das wegbekommst .

Wenn du 6 Wochen nicht trainierst erkennt man ja , dass du nicht gerade viel Begeisterung und Disziplin in dieser Hinsicht besitzt .

[chocoyote]

doch,eigentlich schon,aber hatte die ferien viel um die ohren,persönliches zeug usw.
jetzt will ich wieder durchstarten und die titten wegbekommen, weil da ja noch viel fett ist.
also wie senke ich meinen kfa und forme gleichzeitig eine schöne brust?

[rv]

indem du Muskeln aufbaust--> mehr Muskeln bedeutet weniger Körperfettanteil und schöne Brust indem Brust muskulöser wird.
Einfach wie du es schon vorher gemacht hast. Denk doch nicht bei jeder Gelegenheit an Diät und Fett wegkriegen. Erst Muskeln aufbauen, und dann Diät von mir aus.
Wenn du jetzt schon wieder das ganze Fett wegkriegen willst, wiegst du ja nur noch 65 kg.
Und ohne Disziplin wird da sowieso nichts, du musst schon mal ein halbes Jahr deinen Plan einhalten und wenn du dann wirklich nicht mehr kannst vielleicht eine Woche Pause einlegen !

[Morski]

also wie senke ich meinen kfa und forme gleichzeitig eine schöne brust?

Du bist der Geilste!

[Serkan_18]

such dir ein diätplan raus und ein ganzkörpertrainingsplan und hau ordentlich aufn putz

[Fight Back !]

ich empfehls thais ! am angenehmsten morgens zum frühstück ins müsli mit reingeschmissen mhhh tablettenmüsli

[AND2]

meinst du da kommen seine Bitch-Tits besser rüber

[chocoyote]

was sind thais?

ich hb heute 2 roggenbrötchen, 1 normaesl,also ca 180 g brötchen und 160 g aufschnitt gegessen + 300 g steak

war heute 1 1/2 std im fitnesstudio,habn ganzkörperplan.

ich hoffe,dass ich damit die brust geformt bekomme!