obere brustmuskulatur

[classan]

hilfe,
ich sehe langsam von vorne aus wie ein grosses V.wie trainiere ich den oberen-inneren brustmuskel evizient.mache schrägbank und bankdrücken,und auf der bank mit je einer hantel in der hand.

[Lil´Chris]

manche schwören auf frontheben für die obere brust , untere mach ich einfach bd

[classan]

frontheben??????

[Lil´Chris]

ja fuji mweinte das mal , ich machs auch , hab schulter ja auch eh noch am selben tag

[Fujiama]

...

[classan]

ja jetzt brauche ich eine anleitung fürs frontheben.was ist das überhaubt??

[Andruha]

es ist so nah...













und doch so fern...













http://www.muskelbody.de/uebungen2.htm#Schultern

[Fujiama]

...

[Andruha]

und mit LH arbeiten! ist besser. (für die leute die dese übung machen)

ich mach se nicht :P

[Sony]

wie wärs mit crossovers aber mit schräg nach vorne gebeugten oberkörper...

[Fujiama]

...