Weniger ist Mehr?

[Rogueone]

Mal generell zum Plan, Mit dem Plan kann man mit Sicherheit gut Kraft aufbauen, da er nur aus schweren Grundübungen besteht. Da haben angeblich viele Leute Erfolg mit. Man sollte nicht direkt alles verteufeln nur weil man es nicht kennt.

[oldiegerd]

@Master P.: Wenn du den Körperbau erreicht hast, zeig ein Bild von dir und dann mach weiter. Mach ein Bild in der Pose zum Vergleich.

Das ist auch nicht in 3 Jahren zu schaffen.
Ich will mich ja eines besseren belehren lassen, dann aber aus der Praxis und mit Bildern.

[donleone]

Finde die Übungen ansich ja nicht falsch , nur die Einteilung und du brauchst weitere Übungen.

Also das foto sieht ja durch die Übungen etwas seltsam aus....aber für mich ist das kein durchshcnittlicher Fitnesskörper der nix besonderes ist...einfach nur eher drahtiger als massig...

[Short Dawg]

oldiegerd, meinst du wirklich nicht?

Vielleicht guck ich mir zuviele IFBB-pros an.

Der Körper sieht gut aus keine Frage, aber länger als 3 Jahre? mag ich mir nicht so vorstellen...

[robert234]

Das ist auch nicht in 3 Jahren zu schaffen.

Vllt. nicht für jedermann Gerd, aber mit konsequentem Train und ordentlicher Ernährung sollte das schon zu schaffen sein. Schau Dir mal Sanchos Fotos an Gerd, der hatte wohl auch so 3 - 4 Jahre trainiert, aber Sancho hat da mehr zu bieten obwohl er nicht wie ein Profi trainiert hat.

Ich google mal, wie lange der Typ schon am Ball ist.

[SanStorm]

Wer ist Sancho ? Kenn ihn nicht

[oldiegerd]

Oli kf: Um den Körperbau zu erreichen mußt du die kommenden 10 Jahre brutal hart trainieren mit Einsatz von Steroiden. Du mußt dich mit Ernährung und Training beschäftigen. Der Athlet auf dem Foto ist austrainiert, wie für einen Wettkampf.
Um die Form zu erreichen mußt du dich mit Wettkampfbodybuilding beschäftigen.
Der Typ hat eine klasse Form, ohne Einschränkungen.

Oli kf: Setz mal mindestens 10 Jahre an um die Form annnähernd zu erreichen.

[robert234]

Wer ist Sancho ?

--> http://www.muskelbody.info/phpBB2/al...hp?pic_id=5062


@oldiegerd: Ich habe jetzt im Web noch andere Bilder gesehen, der Typ hat doch deutlich mehr Masse als es auf dem Foto von Oli scheint. Du hast also recht, drei Jahre sind bei der Defi und Masse ohne eine Super-Genetik völlig unrealistisch.

Hier mal noch ein anderes Pic von ihm:

[oldiegerd]

Ich habe ja in den 90er Jahren Trainingsvideos gedreht und hatte guten Einblick in die Wettkampfszene. Die Vornbereitung auf die Deutsche Meisterschaft hat Mitte der 90er Jahre mit allen Medikamenten ca. 15000 DM (7500 Euro) gekostet. Die größeren Wettkämpfe entsprechend mehr. Alles auf Amateurebene, zu gewinnen gab es Pokale. Der Sieger bekam ein Motorrad.
Ich kenne die Faszinatiom des Wettkampfbodybuilding. Wenn mich das gereizt hätte wäre ich dem auch erlegen.

Den Körper wie oben abgebildet zu entwickeln braucht 10 Jahre.
Wer das in kürzerer Zeit schafft wird das ja mit Bildern belegen können.

[Rinchar]

Hier mal noch ein anderes Pic von ihm:

Der hat ja echt ne geile defi. Die Schultern sehen besonders krass aus. Wie lange kann man sowas halten? man kann ja nicht ewig mit 4% Kfa rumlaufen oder ?
Wie heißt der Typ denn?

[robert234]

Wie heißt der Typ denn?

Julien Greaux.

[n3o88]

wie kriegt man das so hin das seitlich wirklich der bauch rund und gerade ist. Ich habe durch meine breiteren Hüftknochen da eher ein Tal.

[Oli_kf]

Is ein Muay Thai Kämpfer! Naja wird wohl ein Traumkörper bleiben!

[Mz91]

Du fängst ja schon an wie Anfänger , der Typ ist vill. ein etwas hochgestecktes Ziel aber unmöglich sicher nicht .

Wenn du ständig deinen Plan wechselst kann ja nix draus werden , behalte deinen jetzigen fürs Erste und mach bei jedem Training Leistungskontrolle und sobald du 2-3 Wochen stagnierst und alle möglichen Gründe von Stress bis zur Ernährung nicht als Ursache entdeckst wechselst du entweder einzelne Übungen , Wiederholungsbereiche , Satzpausen oder eben den gesamten Plan .

[tomarse]

Also nix gegen Sancho, er hat einen sehr guten Körper, aber vergleich doch mal seine Form mit der vom Bild, das ist ja schon fast ne Wettkampfform. Also ich möchte den sehen, der das natural hinbekommt. Das Vergnügen hatte ich bisher noch nicht