hilfe beim trainingsplan

[diegoforlan]

Hallo,
habe ein problem.hoffe ihr könnt mir helfen.
Ein Freund von mir ist fussballer,ziemlicher Anfänger und er fährt jetzt 10 Tage in Urlaub(so ein club mit fitnessstudio drinnen),dort möchte er in diesesn 10tagen einen Ganzkörperplan ausüben um fit zu bleiben,da anschliessend die vorbereitung beginnt.Könnt ihr mir sagen was am besten ist in diesen Tagen also wie oft trainieren,wielange?welche übungen(ganzkörper) usw...
gruß

[planoplus]

Ich würde mal sagen jeden zweiten Tag einen GK im Kraftausdauerbereich. Bringt für ihn als Fußballer bestimmt das meiste, wobei er in 10 Tagen keine Wunder erwarten darf!