Hilfe, habe ich meine diät falsch absolwiert?

[Rupi]

Habe eine frage habe ich meine diät falsch gemacht?
habe jeden teg etwa 10 kcal weniger gegessen.
Es hat nähmlich mit denn 100 kcal mangel nicht so richtig hingehauen. habe damit abgenommen. da waren dann gleich fast 500 gramm weg und dann hat sich gar nichts mehr getan.
bitte um hilfe und um antworten.
Danke

[joke]

komme nicht ganz mit ?

du hast jeden tag 10kcal abgezogen von deinem ernährungsplan ?

so genau kann man mit der besten waage nicht arbeiten da es immer schwankungen gibt bei natürlichen lebensmitteln

die 500 gramm die du abgenommen hast war wasser wegen der verminderten kohlenhydratzufuhr !

also zwischen 200 - 500kcal weniger essen und schon nimmste ab

[Rupi]

das habe ich versucht. waren 500 gramm weg wenn ich das 3 mal gemacht habe waren 1,5 kilo weg habe es dann sein lassen.
das ist mir schon klar das das nicht 100 prozent geht aber so habe ich es gemacht. was sagt ihr dazu?

[joke]

sry dein Ansatz ist Blödsinn

warum alles kompliziert machen wenns auch einfacher geht

300kcal weg, jede Woche nen refeed und die diät läuft