Trainingslog von hmm...egal

[Chaser]

Nein, ich war total alle, hab nur noch in der Ecke gelegen, konnte mich kaum noch für TEs aufraffen... Hab mir damit total den Spaß an der Sache verdorben.^^ Mein ZNS war danach auch total überreizt.

[hmm...egal]

Nein, ich war total alle, hab nur noch in der Ecke gelegen, konnte mich kaum noch für TEs aufraffen... Hab mir damit total den Spaß an der Sache verdorben.^^ Mein ZNS war danach auch total überreizt.

du musst mehr essen

Dips mit ausgestellten Ellenbogen BW + 7,5kg = 23 Wdh. mehr gewicht und dipgürtel kaufen
Klimmzüge weit BW + 2,5kg = 10 Wdh. + 10 wdh nur BW es gingen einfach keine sauberen wdh mehr mit zusatzgewicht
Kreuzheben 105kg = 22 Wdh. erhöhen
Wadenheben 100kg = 23 Wdh. mehr gewicht
Seitheben 15kg = 23 wdh. mehr gewicht wird nicht gehen, da die ausführung für 1 wdh jetzt schon hart ist, also muss ich das gewicht belassen und versuchen schneller zu werden

habs wieder verpeilt klimmis als erste übung zu machen

[Chaser]

Wenn ich jetzt noch mehr esse, wiege ich für die WKs zu viel. Außerdem will ich weder ein Hakan, noch ein Huthmann oder gar ein Speckski werden.

[hmm...egal]

wieso vergleichst du mich mit den zwei typen...

[huthmann]

du musst doch ziele haben, hakan...
wir sind jetzt speckfrei

[hmm...egal]

LH-BD 80kg = 24 Wdh. gewicht erhöhen
vorgebeugtes Seitheben 15kg = 23 wdh. erhöhen?!?!
KH-Curls 17,5kg = 23 Wdh. erhöhen?!?!
Kniebeugen 82,5kg = 22 Wdh. gewicht erhöhen!
Überzüge 27,5kg = 24 Wdh. gewicht erhöhen

[ependinom]

Jetzt überlege ich mir, jeweils zwei Sätze von jeder Übung zu machen.

obwohls schon gesagt wurde, intensitaet kann durch nichts ersetzt werden, schon garnicht durch mehr saetze.
wenn dnan soll man ne zweite uebung machen

[hmm...egal]

obwohls schon gesagt wurde, intensitaet kann durch nichts ersetzt werden, schon garnicht durch mehr saetze.

jop.

wenn dnan soll man ne zweite uebung machen

hab ich auch schon in nen anderen forum gelesen.

aber ich lass es erstmal so wie es ist.
mal sehen wie es anschlägt.

[hmm...egal]

Klimmzüge weit BW = 23 Wdh. hab immer noch net in die klimmis reingefunden
Dips mit ausgestellten Ellenbogen BW + 10kg = 21 Wdh. richtig reingehauen. brust läuftn rücken wieder davon
Kreuzheben 110kg = 19 Wdh. mehr wdh
Seitheben 15kg = 25 wdh. irgendwie ist die übung zum pitten ungeeignet. will aber net auf seitheben verzichten.
Wadenheben 110kg = 22 Wdh. so lassen und mehr wdh.

mecker mecker.....

[hmm...egal]

LH-BD 82,5kg = 20 Wdh. mehr wdh
Überzüge 30kg = 20 Wdh. mehr wdh
vorgebeugtes Seitheben 15kg = 23 wdh. gewicht erhöhen
KH-Curls 17,5kg = 20 Wdh. weniger wdh als letztes mal.... schlecht
Kniebeugen 85kg = 20 Wdh. mehr wdh

die beine krieg ich mit kniebeugen nicht platt, weil der untere rücken vorher platt geht...

[danni84]

mecker mecker.....

die beine krieg ich mit kniebeugen nicht platt, weil der untere rücken vorher platt geht...

Irgendwie scheint die Sache nicht so ganz zu klappen, oder seh ich das falsch

[robert234]

die beine krieg ich mit kniebeugen nicht platt, weil der untere rücken vorher platt geht...

Einfache Lösung: FKB.

[hmm...egal]

Irgendwie scheint die Sache nicht so ganz zu klappen, oder seh ich das falsch

kann man so noch nicht sagen. will es mindestens 4 wochen testen.
falls ich nach 4 wochen merke, dass die traingewichte nicht steigen und meine umfänge fallen, werde ich es beenden. noch ist es zu früh um ein fazit zu ziehen.

Einfache Lösung: FKB.

voll gewagt.
ausserdem bin ich dafür zu schwächlich.
mit fkb sehen meine traingewichte noch lächerlicher aus. ^^

[danni84]

mit fkb sehen meine traingewichte noch lächerlicher aus. ^^

BBler sagen doch immer "Gewicht ist egal"

[MPB]

FKBs könnte ich auch schon mit 60 kg machen, find das jetzt net soo wenig ^^ Dann schaffst du sicherlich auch 70 kg, und wenn du dafür angemault wirst, dann weiß ichs auch nicht.