Trainingslog von hmm...egal

[Oli_kf]

jo hakan, das nervt^^

[hmm...egal]

hab den verdacht, dass ich zu wenig esse. kann aber auch net sein, sonst würde ich abnehmen, nehme aber net ab.


seit anfang dezember gehts bergab. da hatte ich meine erste erkältung, dann hatte ich nochmal ende dezember eine sehr schlimmer grippe. vermute das ich die grippe immer noch mit mir rumschleppe, weil ich im laufe des tage huste. ist zwar selten, aber ich muss husten...

entweder das, ansonsten keine ahnung was es sein kann.




EDIT: entschuldigung oli.^^

[huthmann]

gönn dir mal ne woche pause und dann leg wieder richtig los...
sonst hat dich bald mario im bd

gute besserung

[hmm...egal]

sonst hat dich bald mario im bd :erstaunte

danke

[huthmann]

wie soll man dich denn anders motivieren..?
wer ist denn sonst schon so lang dabei und drückt weniger als du?!?!

[Morski]

Özgürlük ve bağımsızlık benim karakterimdir. Ben milletimin en büyük ve ecdadımın en değerli mirası olan bağımsızlık aşkı ile dolu bir adamım. Çocukluğumdan bugüne kadar ailevî, hususî ve resmî hayatımın her safhasını yakından bilenler bu aşkım malumdur. Bence bir millete şerefin, haysiyetin, namusun ve insanlığın vücut ve beka bulabilmesi mutlaka o milletin özgürlük ve bağımsızlığına sahip olmasıyla kaimdir. Ben şahsen bu saydığım vasıflara, çok ehemmiyet veririm. Ve bu vasıfların kendimde mevcut olduğunu iddia edebilmek için milletimin de aynı vasıfları taşımasını esas şart bilirim. Ben yaşabilmek için mutlaka bağımsız bir milletin evladı kalmalıyım. Bu sebeple milli bağımsızlık bence bir hayat meselesidir. Millet ve memleketin menfaatleri icap ettirirse, insanlığı teşkil eden milletlerden her biriyle medeniyet icabı olan dostluk ve siyaset münasebetlerini büyük bir hassasiyetle takdir ederim. Ancak, benim milletimi esir etmek isteyen herhangi bir milletin, bu arzusundan vazgeçinceye kadar, amansız düşmanıyım.

[Morski]

Nachdem ich diesen Text eigens verfasst habe, habe ich mir die Mühe gemacht für dich etwas vorzubereiten.

Wenn ich mit mir und der Welt im Unreinen bin denke ich an all die großen Persönlichkeiten, die vor mir da waren und es auch nicht so leicht hatten.
Sie alle haben durchgehalten, nie ihren Glauben verloren - sind sich einfach treu geblieben egal was andere gesagt haben.

Um mich an diese wahren Größen und ihre nie vergessenen Taten zu erinnern bastel ich mir ab und an eine kleine Coullage:


Anbei auch eine kleine Coullage, die vlt. die deine sein könnte. Probier es doch einfach mal aus

[hmm...egal]

oh man

[huthmann]

Nachdem ich diesen Text eigens verfasst habe, habe ich mir die Mühe gemacht für dich etwas vorzubereiten.

Wenn ich mit mir und der Welt im Unreinen bin denke ich an all die großen Persönlichkeiten, die vor mir da waren und es auch nicht so leicht hatten.
Sie alle haben durchgehalten, nie ihren Glauben verloren - sind sich einfach treu geblieben egal was andere gesagt haben.

Um mich an diese wahren Größen und ihre nie vergessenen Taten zu erinnern bastel ich mir ab und an eine kleine Coullage:


Anbei auch eine kleine Coullage, die vlt. die deine sein könnte. Probier es doch einfach mal aus

dein studium muss echt anstrengend und zeitraubend sein

[robert234]

Nun geht die Spammerei hier schon wieder los.

[Vendetta]

seit anfang dezember gehts bergab. da hatte ich meine erste erkältung, dann hatte ich nochmal ende dezember eine sehr schlimmer grippe. vermute das ich die grippe immer noch mit mir rumschleppe, weil ich im laufe des tage huste. ist zwar selten, aber ich muss husten...

entweder das, ansonsten keine ahnung was es sein kann.

Spontan fällt mir ein, das du deine Zahnbürste wechseln solltest

[hmm...egal]

Spontan fällt mir ein, das du deine Zahnbürste wechseln solltest

jawohl

[hmm...egal]

Rücken
Klimmis Untergriff Schulterweit 8 / 8 / 8 / 7,5
Kreuzheben 40kg x 8 / 60kg x 8 / 80kg x 8 / 100kg x 6
Rudern KH 20kg x 15 / 22,5kg x 12 / 12
Klimmis weit 5+3 / 4+4

vorgebeugtes Seitheben 10kg x 12 x 12 x 15 x 15
Shurggs 30kg x 8 / 8

Curls 7,5kg x 15 / 12,5kg x 11 / 10

Werde die nächste Zeit Push&Pull testen.
Nächste mal mehr für die Arme.

[Morski]

Werde die nächste Zeit Push&Pull testen.
Nächste mal mehr für die Arme.

Gute Idee, dann bekommste dicke, dicke Arme

[hmm...egal]

Brust
Bankdrücken 40kg x 12 / 60kg x 12 / 80kg x 8 / 90kg x 4
SBD 25kg x 12 / 11 / 10

Schultern
Schulterdrücken KH 20kg x 8 / 8 / 8
Seitheben 10kg x 15 / 15 / 15

Trizeps
Dips 10 / 10 / 9
Frenchpress SZ 10kg x 15 / 15kg x 12 / 20kg x 10 / 20kg x 8

P&P ist verdammt anstrengend.
Nach einen arbeitstag stelle ich mir das sehr anstrengend vor.