Trainingslog von hmm...egal

[muskelfleisch]

4x KH Schrägbank 25kg/12wdh. 25kg/10wdh. 25kg/10wdh. 25kg/9wdh.

leider ist die nächste Hürde die 30er KH´s.

habt ihr keine 27,5er? Ansonsten musst du halt mit den 30ern bei weniger wdh. anfangen.

[hmm...egal]

Haben wir net! Die 27,5er sind kaputt und jetzt werden auch keine mehr angeschafft. Frechheit

Das beste kommt jetzt, wir haben 30er Hantlen und die nächste Hürde sind dann 42,5er!!!! Ganz klasse

[muskelfleisch]

Das ist wirklich etwas spanisch...

[hmm...egal]

Das ist wirklich etwas spanisch...

Jo, seit neuestem hängen überall Zettel, das man fristlos gekündigt wird, wenn man die Gewichte und Hanteln nicht wegräumt, nachm nutzen.
Vielleicht ist das meine Chance ausm Vertrag raus zu kommen, vorzeitig.




04.09.2007 - 8.00 Uhr - 80,30kg

[hmm...egal]

So ein Vergleichsfoto zum start meiner Diät. Peinlich.


PS: Heute morgen waren es wieder 100g mehr als gestern - 80,40kg

[hmm...egal]

Rücken/Schultern/Trizeps/Waden
Rücken
Klimmzüge insgesamt 25 wdh. weit 
3x Hyperextensions  8kg/10wdh.  8kg/8wdh.  8kg/8wdh.
3x Rudern am Kabelzug weiter Griff  8Gewichte/12wdh.  8Gewichte/10wdh.  9Gewichte/8wdh.
2x Rudern mit KHanteln 22,5kg/12wdh.  22,5kg/10wdh.

Schultern
2x Nackendrücken mit LH  40kg/12wdh.  40kg/10wdh.
2x Stehendes Rudern Maschine  30kg/8wdh.  30kg/8wdh.
2x Reverse Butterfly KH  7,5kg/10wdh.  7,5kg/10wdh.

Trizeps
3x Trizepsdrücken am Kabelzug einarmig (Untergriff) 20kg/12wdh. 20kg/8wdh.  20kg/7wdh.
2x Dips  8wdh.  7wdh.

Waden
15x Wadenheben stehend ohne Gewicht + 10x Wadenheben an Maschine 40kg + 10x Wadenheben sitzend 20kg + 15x Wadenheben Beinpresse 60kg
10x Wadenheben an Maschine 60kg + 10x Wadenheben sitzend 30kg + 15x Wadenheben Beinpresse 60kg = fetter Pump

Musste wegen Diät mit den Wdh. runter
Mit Gewichte steigern ist jetzt auch ende. Eingendlich müsste ich eine Creatin-Kur starten.

[muskelfleisch]

Eingendlich müsste ich eine Creatin-Kur starten

Glaub mir Creatin-Kur ist out und wenn du wegen Magen problemen über längere Zeit kein Cratin nehmen kannst dann hol dir Kre-Alkalyn.

So ein Vergleichsfoto zum start meiner Diät. Peinlich.

Brust, Arme, Schultern gehn klar. Für den Bauch solltest du dich in die Ecke stellen und Schämen

[Gutschiwu]

Was ist dein Zielgewicht?

[hmm...egal]

Bauch hab ich von meinen Opa geerbt, er wiegt 95kg auf 1,65m ich schätze mal 25kg davon wiegt der Bauch. Vom Oberkörper sieht er aus wie ein Little Buddha.

Was ist dein Zielgewicht?

Wenn ich alle Muskeln behalten kann sollte ich mit 72kg eine ziehmlich gute Defi haben. Am Bauch ist zuviel Fett. Glaube aber kaum, dass ich unter 74kg gehe.

[hmm...egal]

6.09.07 - 7.45Uhr - 80,20kg

[muskelfleisch]

Wenn ich alle Muskeln behalten kann sollte ich mit 72kg eine ziehmlich gute Defi haben. Am Bauch ist zuviel Fett. Glaube aber kaum, dass ich unter 74kg gehe.

wenn schon denn schon wie viel kg man wiegt ist latte, das aussehen muss stimmen

[hmm...egal]

Meine Arme sind von Natur aus sehr dünn und in so einer harten Diät werden sie noch dünner. Dass ist meine Angst. Das Gewicht ist egal, da hast du recht. Die Optik muss stimmen, nur wemm ich im trockenen Zustand zu dünn aussehe, dann breche ich die Diät ab. Sonst höre ich wieder so Sprüche wie, "Was ist los? Ich denke du gehst jeden Tag pumpen?" "Ich sag doch du muss Anabolika nehmen, sonst wird nie was aus dir".

Zur Zeit höre ich Sprüche wie: "Der denkt auch langsam der wäre Arnold" oder "Zieh mal die Brust ein man".

[robert234]

"Zieh mal die Brust ein man".

Na das ist doch ein gutes Zeichen, daß schon was zu sehen ist.

Und die Arme bekommst Du auch noch in Griff, bei wieviel OA-Umfang bist Du denn?

[hmm...egal]

36,5 ziehmlich speckisch. Die Arme passen garnet zu meinen Oberkörper.
Brust hatte ich schon immer gehabt, noch bevor ich mit BB angefangen. Hat sich aber am besten von allen Muskeln entwickelt.

[robert234]

36,5 ziehmlich speckisch

Das ist wirklich noch ausbaufähig. Und ich meckere schon über meine 39er Ärmel, die mir nach einem ganzen Jahr absoluter Belastungspause übriggeblieben sind.

Ist es denn mit den Armen wenigstens kontinuierlich vorwärts gegangen, oder steckst Du da fest?