Trainingslog von hmm...egal

[Domi_1990]

*mimimimimi*

[hmm...egal]

wollte meinen 5555. beitrag was erfreuliches schreiben, bin aber verletzt.

Rücken
Klimmis weit OG x 10 / 9 / 8 / 7 + 3
LH Rudern 40kg x 15 / 60kg x 6 / 75kg x 9 / 8 / 8 / 8
Klimmis schulterweit UG x 8 / 8 / 8


Trizeps
Trizepsdrücken 30kg x 20 / 45kg x 15 / 60kg x 8 abgebrochen


Schultern
Schulterdrücken-Gerät 30kg x 20 / 50kg x 15 / 60kg x 10 / 80kg x 8 abgebrochen
vorgebeugtes Seitheben 7,5kg x 10 abgebrochen
Seitheben 7,5kg x 10 abgebrochen

mein linker unterarm ist platt, tut weh und hat keine kraft.



ps: was stand in dodg3 seinen poste?????

[Morski]

mein linker unterarm ist platt, tut weh und hat keine kraft.

Das ist Maulwurf.
Vielleicht mal eine Woche Trainingspause.
Ein wenig Laufen gehen würde dir sicher auch gut tun

[hmm...egal]

das fand ich noch lustig, aber in domis log bist du zu weit gegangen

[hmm...egal]

Brust
Bankdrücken 90kg x 6 / 80kg x 10
KH SBD 20kg x 15
SBD 30kg x 15 / 40kg x 11 / 8
Butterfly 30kg x 15 / 45kg x 12 / 60kg x 8
Brustpresse mit parralelgriff 3 Sätze

da ich bei rückenübungen die probleme gestern kaum gespührt hatte, dachte ich gehen brustübungen... geht alles nicht ausser butterfly und die brustpresse.

nicht mal seitheben an der maschine ging. sobald das polster aufn unterarm aufliegt schmerzt es.

[Morski]

da ich bei rückenübungen die probleme gestern kaum gespührt hatte, dachte ich gehen brustübungen... geht alles nicht ausser butterfly und die brustpresse.

nicht mal seitheben an der maschine ging. sobald das polster aufn unterarm aufliegt schmerzt es.

Pause.

[hmm...egal]

Pause.

danke für deinen tipp.

[Morski]

danke für deinen tipp.

Wieso denkst du, dass das böse gemeint ist?
Du hast Schmerzen beim Training, was hast du für eine Wahl?

[hmm...egal]

hab mich doch nur bedankt.

[hmm...egal]

unterer Rücken
KH 45kg x 12 / 65kg x 12 / 95kg x 10 / 115kg x 7 / 6


Nacken
LH-Shrugs 50kg x 15 / 80kg x 15 / 100kg x 10 / 10 / 10
KH-Shrugs 25kg x 15 / 30kg x 12 / 35kg x 12 / 12 / 40kg x 10


Waden
Beinpresse 90kg x 25 / 120kg x 15 / 150kg x 12 / 12 / 170kg x 9
siitzend 45kg x 12 / 12 / 12 / 60kg x 8


Bauch
duale Maschine 15kg x 15 / 30kg x 12 / 12 / 40kg x 12
Crunchbank 3 Sätze

hat mir gut gefallen.

[Sentoz]

jo hakan, weiter so, du ziehst das ganz gut durch^^
hast du mittlerweile en TP, oder musste auch wie ich alleine trainieren, nur der MP3 player ist dein Partner??

[hmm...egal]

jo hakan, weiter so, du ziehst das ganz gut durch^^
hast du mittlerweile en TP, oder musste auch wie ich alleine trainieren, nur der MP3 player ist dein Partner??

hatte jetzt 1 woche pause. mein unterarm war irgendwie überfordert.


habe eigendlich 2 tp. einer ist auf meinen level, aber der ist nur an feiertagen, urlaubstagen und an wochenenden da. leider wohnen wir mittlerweile zu weit weg und ich muss alleine pumpen.

der andere ist nen anfänger, der nie was durchzieht. er ist genau genommen ein klotz am bein.

pumpe ohne mp3 player, nur koffein ist mein partner ^^

[Sentoz]

haha koffein hab ich auch,

[Moorli]

der andere ist nen anfänger, der nie was durchzieht.

Davon habe ich 3.

[Sentoz]

mich fragen die leute immerw as sie noch für übungen machen können, für schulter oder so^^