Zitat Zitat von Jens1981
hast dus schonmal mit ner trainigspause versucht?
Nach 3 Wochen training ne Trainingspause?

Dein Problem wird wohl sein das du geglaubt hast du kannst erhöhen und warst nocht nicht bereit und somit musst du eben wieder reduzieren. Bleib einfach mal bei deinen 3 Trainingstagen in der Woche, halte dich an deinen Plan und erhöhe erst wenn es wirklich geht.

EDIT: Ups etwas spät.