Trainings/Ernährungslog von Oli_kf

[Oli_kf]

ich kann sie nicht mehr sehen

[n1Ls]

Du hast in 6 Tagen 300g zugenommen. Ob das an der Nahrungsaufnahme liegt oder ob du wirklich zugenommen hast, weiß man jetzt nicht. Auf jeden Fall besteht eine Tendenz nach oben. Iss noch 3 Wochen so weiter. Wenn du dann nicht über 70 bist, läuft was falsch. Aber vielleicht hast du ja auch schon 300g zugenommen. Das wären dann 1,5kg auf einen Monat hochgerechnet. Das wäre dann aber wieder zu viel. Schraube deine kcal jetzt aber nicht runter!!! Wie gesagt, 3 Wochen so weiteressen Viel Erfolg.

[robert234]

ich kann sie nicht mehr sehen

Bei Apollo war das glaube ich, da gibt es momentan Brillen für einen Euro.

[Oli_kf]

Hi!

Auf welchen Teil vom Lat gehen denn enge Klimmzüge im Untergriff am meisten? Ich bilde mir ein, das ich kurz überm Arsch so 10cm immer breiter werde, aber oben rum gar nicht!

[-->Fabiano<--]

fett an der taille?

[Oli_kf]

So hab mal wieder ein Problem!

Ich muss in letzter Zeit ziemlich viel Arbeiten (2 Jobs) dafür bleibt mir halt wenig zeit zum trainieren, da ich aber ungern weniger wie 4 mal die Woche gehen will, brauch ich ein kurzes aber hefitges Programm! Vieleicht könntest Du mir dabei wieder helfen Robert? Wäre sehr nett von Dir!