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19.08.2007, 16:14 #136
Ich kann das net nachvollziehen wie man eine Gewichtsschwankung von 1-2 Kg haben kann. Ich hatte die letzten Monate eine Schwankung von max. 600-700 gramm.
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19.08.2007, 16:14 #137
So ein "Kontrollwiegen" vielleicht. Damit man nicht ohne es zu merken, auf einmal 5kg mehr drauf hat. Aber aussagekräftig ist es halt erst nach einer längeren Zeit.
Oli, hau dann einfach 200-300kcal mehr drauf. Dann sollte es voran gehen.
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19.08.2007, 16:15 #138
Zitat von hmm...egal
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19.08.2007, 16:19 #139So ein "Kontrollwiegen" vielleicht
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19.08.2007, 17:52 #140
aber wenn die gewicht schwankung von denn ein oder anderen tag 1kg ist und mann in denn spiegel schaut und man sieht das das fett ist. dann ist doch der kcal überschuß zu hoch, oder?
oder ist das auch normal?
weil ich habe die probleme auch.
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19.08.2007, 18:45 #141aber wenn die gewicht schwankung von denn ein oder anderen tag 1kg ist und mann in denn spiegel schaut und man sieht das das fett ist
1kg Fett sind 9000kcal. Das heißt, du musst an dem Tag ca. 12000 Kalorien gegessen haben UND das muss sich dann auch alles in Form von Fett an einer Stelle angelagert haben, sodass du es sehen kannst.
edit: Das, was du siehst, können auch Wassereinlagerungen sein. Ich habe das ab und zu, wenn ich am Wochenende saufen war. Am nächsten Tag bin ich dann immer ziemlich entwässert, erst recht, wenn ich wohlmöglich noch gekotzt habe. Den Tag nach dem Saufen wiege ich dann ca. 2 kg weniger und kann meine Bauchmuskeln sehen. Einen Tag später ist dann alles wieder normal und ich habe wieder Wasser im Körper. Dann kann ich meine Bauchmuskeln nicht mehr sehen :P
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20.08.2007, 12:16 #142
TE2:
Klimmzüge 8,5,5
Rudermaschine 3*12 50,65,70kg neues Gerät von technogym
Hyperextensions 3*12 10kg
Schulterdürcken KH 3*8 12,5kg,15kg
aurechtes Rudern 2*12 1*10 17,5kg
Bankdips 3*12
Trizepsdrücken am Kabel 3*12 32,5kg
Wadenheben sitzend 3*12 140kg 1*8 200kg
Wadenheben stehend 3*15 100kg
Naja passt soweit!
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22.08.2007, 16:39 #143
Aktuelles Gewicht 69,6kg man ich werd nicht schwerer
TE1:
BD 8,8,8,7,8(Maschine) 60kg
SBD 8,7,8 55,50kg
Fliegende 2*12 40kg
KB 2*8 45,55kg dritte Abgebrochen
BP 3*8 110,120,120kg (neue BP von Technogym)
Beincurls sitzend 3*12 50,60,70kg
SZ Curls 3*12 20kg Reduktionssatz 1*15 10kg
Hammerculs 3*12 10kg Reduktionssatz 1*20 7,5kg
Beinheben 3*15
Crunch 2*15
Ich hänge total beim Bankdrücken, steigere mich nicht, liegts am Körpergewicht das ich nur so wenig drücke?
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22.08.2007, 16:45 #144
Zitat von Oli_kf
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22.08.2007, 16:47 #145Aktuelles Gewicht 69,6kg man ich werd nicht schwerer
das wird daran liegen, dass du bestimmt immer noch zu wenig isst.
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22.08.2007, 16:53 #146
Heute sahs bis jetzt so aus, bin erst um 11 aufgestanden
150gr. Haferflocken
100gr. Marmelade
30gr. Whey
Nach train
30gr. Whey
40gr. Dextro
200gr. Toast
100gr. Pute
200gr. Hüttenkäse
3stk. Birnen
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22.08.2007, 17:12 #147Heute sahs bis jetzt so aus, bin erst um 11 aufgestanden
150gr. Haferflocken
100gr. Marmelade
30gr. Whey
Nach train
30gr. Whey
40gr. Dextro
200gr. Toast
100gr. Pute
200gr. Hüttenkäse
3stk. Birnen
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22.08.2007, 18:37 #148
War bloß bis jetzt so, heute will ich noch essen
Vollkornsemmel (sehr groß)
100gr. Putenbrust
Noch was Kohlenhydrathaltiges weiß bloß noch nicht was
200gr.Hüttenkäse
40gr. Makademianüsse
100gr. harzer
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28.08.2007, 13:07 #149
Aktuelles Gewicht 69,6kg
Es geht nicht nachoben, ich kann nicht mehr essen, ich könnt schon kotzen wenn ich nur an nahrung denke
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28.08.2007, 14:42 #150ich kann nicht mehr essen, ich könnt schon kotzen wenn ich nur an nahrung denke
Transformator und Sinuswelle
09.08.2024, 23:54 in Sonstige Diskussionen