Waschbrettbauch

[--~Chris~--]

Aeh hallo ich finds toll das ihr so Hilfreich seids aber back to my topic please wollte nur wissen , also mit mühe und arbeit ist es für jeden menschen möglich six pack zu haben?

[Mz91]

Würdest du dich zu den Leuten zählen die keins bekommen können wenn es so wäre ?

[ImmerHungerHaber]

klar bei einem dauerds länger bei einem kürzer
kommt auf vieles drauf an
zB verteilung der Fettzellen
wie schnell du fett ansetzt
testo spiegel----> geschwindigkeit des muskelaufbaus
usw.

[Megalomaniac]

Natural is der Testospiegel wohl nich grad aussagekräftig.

Wer sich reinhängt und unbedingt n 6er will, der schafft das bestimmt auch, ich will keinen und spare mir so das lästige Bauchtraining

[Hustler1989]

Wer sich reinhängt und unbedingt n 6er will, der schafft das bestimmt auch, ich will keinen und spare mir so das lästige Bauchtraining

stimmt wer einen haben will, der muss auch viel dafür machen... train 3-4 x pro woche 6-8 sätze

[Jay Jay]

stimmt wer einen haben will, der muss auch viel dafür machen... train 3-4 x pro woche 6-8 sätze

Find ich übertrieben.
Wenn mein KFA passen würde, hätte ich auch einen Sixer.
Bauch trainier ich nur 1x Woche oder seltener.

Aber ist wohl bei jedem unterschiedlich.

[Hustler1989]

stimmt also bei mir wars halt so

[Mz91]

Wer sagt man kann nur durch isoliertes Bauchtraining einen Waschbrettbauch bekommen redet Stuss .
Es gibt genug Leute die einen haben und kein extra Bauchtraining machen , der Bauch wird bei genug Übungen meines Erachtens nach ausreichend mittrainiert .

Ein paar Kilos weniger und ich hätte nen ganz guten Sixxer und so aktuell sieht man auch ein bisschen ohne Situps , Crunches etc.

[Hustler1989]

is ja bei jedem anders

[Mz91]

Trotzdem sollte man nicht immer denken man gehört zu denen dies schwer haben , nur weil man das gewünschte (noch) nicht hat .

In nem andrem Forum gabs ma nen Thread über Ektos und wie schwer die es ja haben , mehr als die Hälfte derer die meinten ein Ekto zu sein hatten Körpergröße minus 110 an Gewicht oder wogen noch mehr .

[Hustler1989]

ja kann scohn sein aber ich denk auch dass jeder ein 6-pack bekommen kann... man braucht nur gutes training und ne passende ernährung

[w0t4n]

--~Chris~--, da es hier ja um dich geht würde ein aktuelles pic von dir vielleicht helfen

[--~Chris~--]

Also ich weis ned , ich trainiere ja erst seid 2 wochen da sieht man absolut null hab ein kleinen bauch und eine kleine hühnerbrust die langsam aber sicher härter wird ...

Es ist nur so ich war seid langen nichtmehr richtig dünn deswegen mach ich mirn son kopf das es bei mir ned geht.. seid meinen 14 lebensjahr hatte ich immer ein kleinen bauch davor war ich so dünn das ich mir mit den finger unter die rippen greifen konnte ^^

Das Pic würd glaubich ned viel aussagen 105 cm Umfang an der Dicksten stelle des Bauches 22% KFA An der Grenze