Trainingsplan hot or not

[--~Chris~--]

Hallo!

Ich wollte mal Fragen wieso ein Trainingsplan wichtig ist..

Ich Frag mich das , weil ich im Fitness-Studio nach ein Plan trainiere also ned falsch verstehn ich hab eh einen plan , aber mir kommts irgentwie vor das das Training dann nicht intensiv genug war, und Muskelgruppen in 1 Woche einfach zu selten vorkommen..

Deswegen die Frage, und hier ist mein Vorläufiger Trainingsplan wollte wissen wie ihr ihn findet also bewertet..

4 Sätze 12-15 Wdh. Kniebeugen
3 Sätze 12-15 Wdh. Latziehen [vorne / und hinten]
3 Sätze 12-15 Wdh. Rudern am Seil
3 Sätze 12-15 Wdh. Hyperextention
3 Sätze 12-15 Wdh. Bankdrücken
2 Sätze 12-15 Wdh. Fliegende auf Schrägbank
2 Sätze 12-15 Wdh. KH-Schulterdrücken
2 Sätze 12-15 Wdh. KH-Curls
2 Sätze 12-15 Wdh. Trizeps drücken am Kabel
3 Sätze 20-25 Wdh Crunshes

Feedback erwünscht, Und ideen wie ich den Spliten könnte , der ist Komplett neu v ein Freund hab aber noch keine idee wie ich denn an besten spliten soll

Greets Chris

[robert234]

Wie oft pro Woche willst Du nach diesem Plan arbeiten? Wie lange bist Du schon am Eisen?

[hmm...egal]

robert234, ich glaube er will einen Splitt aus diesen Plan machen.

[robert234]

robert234, ich glaube er will einen Splitt aus diesen Plan machen.

Wie bitte? Wozu sollen wir den Plan denn dann noch bewerten, wenn er eh umgestellt werden soll? Nee glaube ich nicht, aber Chris wird sich ja melden.

[hmm...egal]

Feedback erwünscht, Und ideen wie ich den Spliten könnte , der ist Komplett neu v ein Freund hab aber noch keine idee wie ich denn an besten spliten soll

[--~Chris~--]

Ja genau das meinte ich ^^

[Jay Jay]

Was du da aber hast ist ein GK-Plan!
Der wird nicht gesplittet!

Wenn du auf einen 2er oder 3er wechseln willst musst du dir schon einen Neuen aufbauen!

Was für einen Split willst du denn?