Gutschiwu auf Diät - Scheitern? Nein. Erfolg? Nein. Warum?

[Gutschiwu]

Heute morgen waren es wieder 78,8kg.

Aaaaber: Unter 79!!!

Das war auch das, was für mich wichtig war / ist.

[Niklas`]

entspann dich. bei mir sinds 96 heute morgen. letzte woche freitag warens 89.8.


ist doch nur wasser. morgen bin ich bestimmt wieder bei 90, und freitag hoffentlich bei 89.0 oder so.

mfg

[Gutschiwu]

So, Stichtag (jeder Montag *g*) 78,7 - ist zwar nicht bahnbrechend, aber die 79 scheint fix gefallen zu sein und das ist wichtig für mich.

[hmm...egal]

Ich hab dich bald... bei mir ist die 80 gefallen.

[Gutschiwu]

Macht mir gar nix - bin da nicht provozierbar, wie viele Andere.

Und selbst wenn du mich da überholst:
Dann sehe ich halt besser aus, verdiene mehr Geld, hab die hübschere Freundin, das schnellere Auto,..... Und such mir dann einfach der Reihe nach aus, was grad passt.
Und wenn du mich dann überall überholt hast, sag ich, das Forum sei doof und verpiss mich.

Außerdem:
Ist doch eh nur Wasser, bei dir.

Und:
Deine Plauze ist dennoch größer, als die Meine.

[hmm...egal]

Außerdem:
Ist doch eh nur Wasser, bei dir.

Und:
Deine Plauze ist dennoch größer, als die Meine.

[Gutschiwu]

So, heute morgen waren es 78,6kg.
Muss ja Gas geben, sonst werd ich vom Klops hier noch eingeholt - der hat mir ja quasi den Fat-Burner-Krieg erklärt.

Das Training gestern war auch klasse - vor allem am linken Arm und in der linken Schulter merke ich es ziemlich heftig. Kein Muskelkater, aber irgendwie... taub.

Dafür hat die Brust nen Muskelkater abbekommen. Naja, heut wieder trainierne - die andere TE und dann nen Tag Regeneration!

Heut Abend wird mal wieder Mehrkomponentenprotein von Body-Attack geordert.

Und: Hatte nen sehr motivierendes Erlebnis, als meine Freundin mich überrascht ansah und völlig ernst nachfragte, ob meine Oberarme dicker geworden seien - sie war fest davon überzeugt, obwohl das ja eigentlich nicht sein kann.

[robert234]

ob meine Oberarme dicker geworden seien - sie war fest davon überzeugt, obwohl das ja eigentlich nicht sein kann

Warum sollte das nicht sein können wenn man trainiert?

Aber wahrscheinlich ist es eher die bessere Defi durch die Diät, oder beides. Egal, Hauptsache es schaut gut aus.

[Barbara]

Und: Hatte nen sehr motivierendes Erlebnis, als meine Freundin mich überrascht ansah und völlig ernst nachfragte, ob meine Oberarme dicker geworden seien - sie war fest davon überzeugt, obwohl das ja eigentlich nicht sein kann.

Aber wenn sie definierter sind, sehen sie besser aus- was beim Laien impliziert: mehr Muskeln. Was sagt der Spiegel? Siehst Du einen Fortschritt?

[Gutschiwu]

Der Spiegel sagt, der Bizeps ist irgendwie... spitzer geworden. (In meinem Vor-Diät-Photo hingegen ist er richtig rund)
Ansonsten konnte ich keine Veränderung erkennen.
Dennoch motiviert es ungemein.

Und der P&P Trainingsplan von Robert (geklaut) gefällt mir auch ziemlich gut und ich trainiere ihn sehr intensiv.
Momentan auch wieder mit einem (anderen) Trainingspartner, der extrem viel Wert auf wahnsinnig saubere und irre langsame Ausführung legt. (Das dürfte schon ins HIT gehen)

Ich finde es eh klasse zu sehen, wie es kontinuierlich auf mein Ziel zugeht. Aber ich glaube, die 77 lasse ich dann als Ziel stehen und gehe dann (vorerst) wieder auf Masse.
Unterstützend werde ich dann auch noch 1,5kg Creatin-Monohydrat von Weider, welches ich noch hier rumstehen habe, nehmen. (Ohne Aufladephase)
Aber das ist noch Zukunft - Gegenwart ist abspecken.

[Massefreak1]

Unterstützend werde ich dann auch noch 1,5kg Creatin-Monohydrat von Weider, welches ich noch hier rumstehen habe, nehmen. (Ohne Aufladephase)

Ich würde mit der Kur aber noch warten bis du deinem "Masseplan" eine Weile getestet hast und weißt wieviel du zunimmst. Den sonst geht es dir wie mir, ich habe auch gleich nach meiner Diät eine Creakur gemacht und mir gedacht die zunahme wirt wohl das meiste Wasser sein. So wah dem aber leider nicht.

[Gutschiwu]

Heute morgen waren es wieder 78,5kg. Das ist ok.

Zum Creatin - ich habe gerade nochmal nachgeguckt und muss mich (leider) korrigieren.
Es ist kein reines Creation, sondern ein Misch-Produkt von Weider, das sich wie folgt zusammensetzt:

Zutaten pro 100 g (Geschmack Vanille)
54 g Molkenproteingemisch (Molkenproteinisolat, Molkenproteinkonzentrat, Molkenproteinhydrolysat),
20 g Maltodextrin,
10 g Dextrose,
9,1 g Creatin-Monohydrat,
2 g Taurin,
Verdickungsmittel Guarkernmehl,
1,4 g Dikaliumphosphat,
Aroma,
0,8 g Magnesiumcarbonat,
Süßungsmittel Natriumcyclamat und Saccharin-Natrium,
pflanzliches Öl,
120 mg Vitamin C,
100 mg Inositol,
Salz,
42 mg Niacin,
24 mg Vitamin E,
13 mg Pantothenat,
4,5 mg Vitamin B6,
3,5 mg Vitamin B2,
3,2 mg Vitamin B1,
Farbstoff Ribolflavin,
280 µg Folsäure,
240 µg Biotin,
3,8 µg Vitamin B12.

Taugt das was? Wie ist das dann einzunehmen?
So wie ich das sehe, würde das alleine einen PWO 'ersetzen', da von Dextrose über Protein alles dabei ist. GGf. müsste man etwas Dextrose (10g) manuell dazumischen?



Falls auch die Grafik nicht erwünscht ist, bitte entfernen, liebe Mods.

[Barbara]

Schau mal, Dextrose sind 10g in 100g, aber Du willst ja nach dem Train zwischen 0,5 und 1g je kg Körpergewicht einnehmen, das reicht also nicht! Creatin braucht eine Transporthilfe, um im Körper korrekt eingesetzt zu werden- ich denke mal, dazu ist die Dextrose zugegeben. Zu reinem Creatin soll man immer zuckerhaltige Getränke zu sich nehmen ( Ich glaub, BamBam hatte Achim damals Traubensaft vorgeschlagen)

[Gutschiwu]

Deshalb schrieb ich ja, dass man Dextrose wohl manuell dazumischen müsste.

[Barbara]

Oder ne Flasche Malzbier trinken.Leckaaaa!