Training ohne geräte

[mikailkahraman]

hmm also ich hab bisher immer in so einem trainigsraum in unserer schule trainirt und jetzt haben die zugemacht wegen den ferien also 6 wochen lang un djetzt kann ich nicht mehr trainiren.

könntet ihr mir ein paar übungen sagen wie ich zuhasue trainren könnte ??

[Mz91]

Maaan , ich mein /Forum is fürs Fragen/ da hin oder her , aber du kannst doch auch selbst mal die Suche verwenden , wozu gibts die denn ?

[Mz91]

Versuchs mit Begriffen wie :,,Eigengewichtsübungen" oder "Hometraining" .

Hanteln hast du nich oder ? Ansonsten die genannetn Eigengewichtsübungen machen .

[mikailkahraman]

nee hantel hab ich nichtt

[robert234]

Schau mal hier --> http://www.muskelbody.info/leitsaetz...lichen-91.html , dort sind Übungen genannt, die außer einer Stange für Klimmzüge keine weiteren Geräte erfordern. Vltt. hast Du ja eine Teppichklopfstange oder ein Klettergerüst in der Nähe, wo Du dann die Klimmzüge machen kannst.

Auf Dauer ist das mit der Schule allerdings nicht gerade eine optimale Lösung.