Beine: Beinstrecken

[robert234]

@Apfel: Die Beinpresse kannst Du ruhig drinlassen, die ist nicht schlecht. Die beiden von Dir genannten neuen Maschinenübungen können keinesfalls KB oder Beinpresse ersetzen, und auch mitnichten Masse an den Quads aufbauen. Ich denke Dir ist kniemäßig schon sehr geholfen, wenn Du den Beinstrecker nicht mehr verwendest. Bei den Waden übrigens erst im Stehen und dann im Sitzen trainieren.

[Apfel]

Oh, ich trainiere die immer erst im sitzen und dann im stehen. Aber ich bin ja flexible.

[Mz91]

Versuch mal die Kniebeugen so zu machen wie im Powerlifting .
Breiter Stand , A**** weit nach Hinten raus und die Knie kaum nach Vorne bewegen und nur ein bisschen weiter als bis zu Parallelen von Oberschenkeln und Boden runter gehen .