DEFI

[mikailkahraman]

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also ich möchte nur dass mann meine muskeln sieht mehr nicht ich will ein sixpack, breite schulter und soo

[Chr1sP]

Welche Muskeln ?
Und Breite Schultern kommen nicht durch ne Defi

[kingKikapu]

und was willst du da abnehmen?
schau dir mal die ernährungs- und trainingspläne in unserem forum an. um atlethisch auszusehen brauchst du ein paar kilos mehr auf den rippen.

[mikailkahraman]

also ich will so ein körper also in der art

http://www.menshealth.de/fitness/wor...435.htm?skip=3

ich möchte nicht soo ein klotz seinnn

[Chr1sP]

Dann fang mal an Muskeln aufzubauen ;D

[klitschko99]

Da musst Du aber noch viel Knäckebrot für essen.