Quereinsteiger der älteren Generation

[AlterS*ck]

Halli hallo,

nachdem ich schon einige Zeit hier mitlese, wollte ich mich nun doch auch formal vorstellen. Nach langen unbeschwerten Gammeljahren habe ich nun an alte Zeiten angeknüpft und treibe wieder Sport. Bin jetzt seit ca. einem Jahr dabei und pumpe fleißig vor mich hin.
Ziel: Masse und Kraft!!!!!

In der Zeit habe ich so ca. fünf Kilo zugenommen, das meiste davon auch echte Substanz (ok, hier und da sind auch so Röllchen *hüstel*).
Da ich leider nun nicht mehr der Allerjüngste bin, dauert es aber offensichtlich ab jetzt doch alles etwas länger ...

Kurz: ich befürchte zu stagnieren. Fachkundige Hilfe tut Not! Ich werde daher demnächst meinen Trainings- und Ernährungsplan in den entsprechenden Foren posten und hoffe natürlich auf konstruktive Kritik. Aber bitte ohne Adverbialkonstruktionen oder gar Nebensätze, in meinem Alter ist man doch schon mal etwas tüddelich, nech....

Gruß
Der alte S*ck

[hmm...egal]

[markuZ]

Servus
Hier bist du an der richtigen Adresse !

[Jens1981]

huhu!

Hier bist du an der richtigen Adresse !

yep, wir wissen alles (naja so fast )

[Ronny Kohlmann]

Hallo AlterS*ck, bei 78 Kilo ist noch Platz nach oben, da kannst du noch ordentlich was verändern!
Und 37 ist ja kein Alter wo man sich schon Gedanken machen muss...

[Onkel_Tom]

[SJ]

Willkommen!

"Und 37 ist ja kein Alter wo man sich schon Gedanken machen muss..."
RICHTIG!!

[Barbara]

Hallo Du Jungspund!
Ich kenne einen 69-jährigen, der bereitet sich gerade auf ne Meisterschaft vor, und der sieht saugut aus!
Also immer fleissig weiter machen- Hilfe gibts hier genug!

[oldiegerd]

Hallo AlterS*ck, herzlich willkommen im Muskelforum.

[Julez]

[AlterS*ck]

Vielen Dank für die nette Begrüßung!!

Ich wusste, ich bin hier richtig!

Trainings- und Ernährungsplan folgen........

Gruß