Nährwert Roggen Toast...Hilfe!

[hmm...egal]

Hallo,

Ist vielleicht eine seltsame Frage aber ich frage mal trotzdem.

Angabe je 100g:
Eiweiß 8g
KH 47g
Zucker 1g
Fett 3
davon gesätigte Fett 1,2g
Ballaststoffe 5g

Kann ich jetzt davon ausgehen, dass von 100g Kohlehydraten nur 1g davon aus Zucker bestehen?

[n1Ls]

Kann ich jetzt davon ausgehen, dass von 100g Kohlehydraten nur 1g davon aus Zucker bestehen?

Nein, in 47g Kohlenhydraten sind 1g Zucker. In 100g Kohlenhydraten sind 2,13g Zucker und in 100g Roggentoast sind 1g Zucker, kapiert?

[hmm...egal]

Kann ich jetzt davon ausgehen, dass von 100g Kohlehydraten nur 1g davon aus Zucker bestehen?

Nein, in 47g Kohlenhydraten sind 1g Zucker. In 100g Kohlenhydraten sind 2,13g Zucker und in 100g Roggentoast sind 1g Zucker, kapiert?

Ach, meine Fragestellung war total falsch.

Also wenn ich 100g Toastbrot essen war davon 1g Zucker. Also von 2-3gramm Zucker werde ich net sterben.

[n1Ls]

Also wenn ich 100g Toastbrot essen war davon 1g Zucker

So ist es richtig

[hmm...egal]

Ich finde das hält sich von den Nährwerten in Grenzen. Jetzt weiß ich es für die Zukunft. Danke

[klitschko99]

Es geht ja auch mehr darum, das dort nur minimal Roggenvollkorn drin ist, hauptsächlich Weizenmehl. Aber zum Aufbauen kann man es ruhig einmal am Tag nehmen, Du siehst nicht gerade aus als ob Du es nicht vertragen kannst.

[hmm...egal]

Ich bin sooo fett.
Mit aufbauen meinst du hoffentlich nicht Fett!

Ich esse ja nicht immer das Toastbrot sondern 1-2 mal die Woche.

[n1Ls]

Kannst du auch ruhig machen. Ich würde es allerdings zum Frühstück empfehlen, da dort auch mal eine paar kurze Kohlenhydrate durchgehen

[klitschko99]

Fett so ein quatsch!
1-2 die Woche kein problem, glaube mir.

[ImmerHungerHaber]

is des wirklich schlecht wenn da nur 60% vollkorn drin sin?

[hmm...egal]

Kannst du auch ruhig machen. Ich würde es allerdings zum Frühstück empfehlen, da dort auch mal eine paar kurze Kohlenhydrate durchgehen

1-2 die Woche kein problem, glaube mir.

Aber das versteht sich doch von selbst.

[klitschko99]

is des wirklich schlecht wenn da nur 60% vollkorn drin sin?

Für den Aufbau nein!

[ImmerHungerHaber]

sehr schön denn ich bin immer in der massephase

was isst denn du für brot
würd mich ma interessiern
denn des einzige 100% vollkorn des ich kenn schmeckt büä

[klitschko99]

Ich backe mir Bagels.
350 g Roggenvollkornmehl
150 g Weizenvollkornmehl
Paket Trockenhefe
Süssstoff
Salz

Wenn ich keine Lust habe hole ich mir Roggenvollkornbrot bei Rewe, wichtig ich achte darauf das keine Zucker oder Rübenzucker drin ist. Im Aufbau hole ich mir auch mal einfach ein paar Roggenbrötchen.

[ImmerHungerHaber]

is da soviel zucker drin?