Dicker werden?

[J@zZ]

Hi!
Wollt ma fragen obs irgendwelche tricks gibt dicker zu werden(kein Fastfood)
Also bei meiner Größe müsste ich ja viel mehr wiegen...
Manche meinen Abends essen würde man dicker werden stimmt das?

[N!Tr0]

einfach über deinen kalorien umsatz essen dann nimmste zu aber wieso willste fett zunehmen und keine muskelmasse?

[rv]

Das ist keine Lösung sich so lange vollzustopfen, bis man 10 kg Fett angesetzt hast. Dass das nicht gesund ist, wirst du ja auch wissen !

Machst du Bodybuilding ? Wenn ja, hol dir EP hier aus dem Forum, bei dem du richtige und gesunde Lebensmittel isst und mit der Zeit wirst du auch viel zunehmen, nämlich an Muskeln !

Ansonsten musst du halt Weight Gainer im Shop bestellen.

[J@zZ]

Trainier ja die Arme,Brust und Muskeln hab ich auch aber meine Unterarme sind viel zu dünn.....
Ich denk ma weil ich zu dünn bin oda nich
<---------1,79-66Kg
Wenn ich jetzt tranier und Muskel ansetz werd ich ja auch automatisch dicker aber dann doch nur an den Stellen wo ich trainiert hab oda verteilt sich das dann noch nen bisschen?
Edit: Bringt das was nen Protienshake zu trinken ohne traniert zu haben?

[Sparta]

wenn du Muskeln aufbaust wirst du muskulöser und nicht dicker, dicker wirst du wenn du 3000 kcal brauchst und 5000 kcal zu dir nimmst. Und du solltest wenn schon den ganzen Körper trainieren !

[J@zZ]

ja wie soll ich die Unterarme tranieren? hab da wirklich keine ahnung wie ich das machen soll
Arme und Brust ist ja das einfachste

[krokodil]

beine und rückengehören nicht zum körper?schultern und nacken hats du auchnicht?

[KampfkoloSS!]

Tranier' einen Ganzkörperplan, iss ca. 150 bis 200 Kcal über Deinen Bedarf und schön Proteinreich. Das war's.

[N!Tr0]

du musst ja einen lustig körper haben ohne beine und rücken und schultern und nacken ^^

[Mz91]

ja wie soll ich die Unterarme tranieren?

Die Unterarme werden bei jeder Freihantelübung mittrainiert , ein extra Training nur für die Unterarme ist unnötig .

[J@zZ]

OK versuch jetzt den ganzen Körper zu tranieren.....abgesehen wie ich die Unterarme trainiere weiß ich alles
Hat jemand nen Tipp?
Aso hat sich erledigt

[Rinchar]

Ansonsten musst du halt Weight Gainer im Shop bestellen.

das brauchst du noch nicht mal...

ich hatte über ein Jahr das Gewicht von 55kg und habe nie zugenommen. Jetzt seit dem ich hier im Forum bin und angefangen habe zu trainieren und auch das richtige zu essen, sind in 3 Monaten 2kg dazu gekommen. Also mit Geduld und guter Ernährung geht alles

[J@zZ]

Seit kurzem helfe ich mein vater bei der Arbeit[Knochenarbeit]
Nachdem esse ich voll viel und Trinke das Proteingetränk IsoStar[Powerplay]
Muss sagen das ich an diesem Tag satte 1-2kg zugenommen hab vor 2Wochen noch 64 gewogen

[Hustler1989]

Muss sagen das ich an diesem Tag satte 1-2kg zugenommen hab vor 2Wochen noch 64 gewogen

was sicher daran lag dass dein magen noch voll war

[Mz91]

Ja genau , wie letzt bei Galileo wo sie schauen wollten wie viel man an einem Tag zunehmen kann . Der Typ is gemästet worden und hat abends 4 kg mehr oder so gewogen , natürlich morgens auf nüchternen Magen gewogen und abends dann kurz vorm Erbrechen .