Spam-Ecke

[n1Ls]

Was gehtn jetzt? Den Krams kennen wir schon Ansehen ?

[Kai_94]

ja warn vershen
ich bin auf antworten anstatt neues thema

[robert234]

ich logge mich immer aus

Kann ja nicht sein, oder hast Du den Müll neulich selbst geschrieben?

[Kai_94]

ich änder mal das passwort

[Kai_94]

Ok hier kann mal wieder rumgespammt werden Ansehen ?

ich versuche mal den Mistkram über mir zu ignorieren ist ja grauenvoll Ansehen ?

Rigoletto war voll cool Ansehen ?

[Dream51]

Ansehen ? Muss das sein? Hyper?

[milchbubi]

Oha Ansehen ?

[Kai_94]

Aja der Rest war von vor 2 Jahren Ansehen ?

Aber lass mal neu anfangen Ansehen ?
Mit doppel und dreifach Posts Ansehen ?

[hmm...egal]

ausserhalb von offenbach gibts so einen spruch der lautet: "offenbächer plattmächer" Ansehen ? ^^

[Kai_94]

Aber im Fußball haben die ma so richtig ne Klatsche bekommen gestern Ansehen ?

Was is eig. der unterschied zwischen weis- und Körner/schwarz Brot?
Jetzt kommt nicht mit das eine weis das andere schwarz sondern welches ist BB gerechter .. beides schmeckt Ansehen ?

[hmm...egal]

gestern hat der biebrer berch gebrannt Ansehen ?


du musst gucken ob das brot aus vollkornmehl oder roggenmehl gemacht ist. weizenmehl ist für bb böse.

[Kai_94]

aso

und zum zweiten ma hintereinander kassieren die 3:0

was hat eintracht bestimmt wieder gesungen?? "Wir sind die ersten hier am Main!!" ...

Höchste Berg Deutschlands .. Bieberer Berg
10 Jahre zum Aufstieg einer zum Abstieg ...

[hmm...egal]

schon ein armutszeugnis für hessen^^

[rindeastwut]

gestern hat der biebrer berch gebrannt Ansehen ?


du musst gucken ob das brot aus vollkornmehl oder roggenmehl gemacht ist. weizenmehl ist für bb böse.

mal ne frage an der stelle... habe mal die brotmischungen bei uns zu hause angeguckt, die bestehen zu 70% aus weizenvollkornmehl und dann halt roggen etc... das ist das falsche? also weizenmehl und weizenVOLLkornmehl sind beide fürn arsch? Ansehen ?

[Kai_94]

Phöö
Die OFC kennt kein Mensch! vor 3 Jahren kannte ich noch alle Spieler als Boisen Trainer war .. da gabs noch Türker, Dorn etc. dann hätte Frankfurt kassiert aber so .. das die B-Jugend dort aushilft mit den spielerischen Leistungen ..

ää Trainingslog:

Hab nen GK Plan Ansehen ? :
5 min Crosser
Bauchmaschiene 12 wdh 3 Sätze 50kg
Unterer Rücken 12 wdh 3 Sätze 60 kg
Latzug (weiter Griff) 12 wdh 3 Sätze 30 kg
Lat Press Bank 12 wdh 3 Sätze 15 kg
Butterfly 12 wdh 3 Sätze 20 kg
Bizepsmaschiene 8 wdh 3 Sätze 20 kg
Wadenheber 8 wdh 3 Sätze 40 kg
Beinpresse 16 wdh 50 kg | 12 wdh 60 kg | 8 wdh 70 kg
Bizepscurls 12 wdh 3 Sätze 5kg
KH Bankdrücken (weis nci hwies heißt Ansehen ? ) 7,5 kg (also je Hand)

Und noch eine Maschine, bei der ich nich wies wie die heißt son Stuhl setzt dich rein und ziehst ausm Bauch heraus hände und Füße zusammen
oh sry vergessen Ansehen ?
15 min Crosser am Ende noch Ansehen ?