Training für Jugendliche ??

[PitchBlack]

ich bin eig noch 14 aber is nur noch ein monat

[robert234]

@PitchBlack: Um ehrlich zu sein, klingt das alles ziemlich zweifelhaft. Dann müßtest Du ja hammermäßig aussehen, poste doch mal ein Foto ins Album.

[PitchBlack]

k mach ich ,nen freund von mir is jetzt 16 und der hat 80kg Bankdrücken geschafftgenauso oft muss jetzt aufhören wegen schulterverletzung beim football, außerdem wollte ich nur
wissen was ich verändern sollte am training und nicht nur hören, das das eigentlich nicht geht, könnte mir jemand vieleicht was dazu sagen? ich schick euch das Foto aber nach dem train wegen Pump weil da ich auch den arm gemessen hab. aber bitte sagt mal ob das gelenken schaden kann weil 75kg sind bei meinem gewicht ja eigentlich auch körpergewischt meinte mein freund

[robert234]

@PitchBlack: Wenn Du noch nicht ausgewachsen bist, und davon ist auszugehen, dann haben Deine Gelenke noch nicht die endgültige Beschaffenheit erreicht, und die Knochen nicht die endgültige Festigkeit. Das steht alles in meinem Artikel für Jugendliche.

Mit keiner der dort genannten Körpergewichtsübungen legst Du eine dem Bankdrücken mit 75 kg vergleichbare schwere und damit kritische Belastung auf Deine Schultergelenke, das ist der Unterschied. Es kann definitiv schweren Schaden anrichten, ich habe den Artikel nicht aus Jux geschrieben. Wenn Du mir nicht glaubst, kannst Du gern einen anderen Arzt fragen.

[PitchBlack]

auch wenn man die übungen richtig durchführt?

[PitchBlack]

nene ich glaub dir deswegen hab ich mich ja angemeldet, das jetzt allerdings S C H. . . . Und was soll ich nun machen? ich will ja auch nicht wieder masse und vor allem kraft verlieren

[lalala123]

Also PitchBlack ich möchte dich mit dieser Unterstellung wirklich nicht angreifen und sowas denke ich normal auch nicht allzu schnell, aber darf ich mir bei den Behauptungen, wenn sie denn wirklich wahr sind die Frage erlauben, ob du denn irgendetwas eingenommen hast, um deinen Trainingserfolg zu beschleunigen?

Weil anders kann ich mir das irgendwie echt nicht vorstellen... Bei nem 18 oder 20 Jährigen Naturtalent mit sehr guter Betreuung vielleicht...

Wenn nicht vergieb mir bitte die Unterstellung, aber dann solltest du dir wirklich nochmal Sorgen über deine Ausführung machen, weil das wirklich irgendwie nicht sein kann^^.
Ich glaube 40 Klimmzüge machen hier die Mods, die seit n paar Jahren trainieren, oder?

[Short Dawg]

Das ist aber durchaus möglich...siehe ich also was BD angeht...

Kollege von mir ist auch so drauf und 14 erst...

[lalala123]

Das ist aber durchaus möglich...siehe ich also was BD angeht...

Kollege von mir ist auch so drauf und 14 erst...

In 3 Monaten?

[PitchBlack]

40 klimmzüge an einem türeck , nein ich nehme nichts auser so tabletten von rossman und eiweiß 2 g pro kg Körpergewicht, und das ist nicht viel hab nen araber als freund der is 15 und trainiert richtig seit nem knappen halben jahr der schafft 85kg und der is heftigst breit, und bankdrücken macht der auch erst seit 4 wochen vorher nur butterfly

[PitchBlack]

also mit von rossmann mein ich so magnesium calcium und sowas ^^

[robert234]

Ich glaube 40 Klimmzüge machen hier die Mods, die seit n paar Jahren trainieren, oder?

Auch nicht. Bei mir waren es max. 18, klitschko99 schrieb neulich glaube ich was von 12 oder 13, und der macht Wettkampf-BB. Wenn es wirklich vollständige Wdh. wären, also von gestreckten Armen bis ganz nach oben, dann wäre das ein dolles Ding. Ich kenne niemanden der 40 ordentliche Klimmzüge schafft, nichtmal auf Stoff.

auch wenn man die übungen richtig durchführt?

Ja, auch dann steigt die Belastbarkeit von Knochen und Gelenken ja schließlich nicht.

Und was soll ich nun machen? ich will ja auch nicht wieder masse und vor allem kraft verlieren

Wenn Deine Masse durch natürliches Wachstum und sportliches Training entstanden ist, wirst Du mit den Körpergewichtsübungen voraussichtlich einen Masseverlust vollständig verhindern können. 74 kg auf 1,75 m sind ja nicht so gigantisch viel, wenngleich die von Dir genannten Kraftwerte im Verhältnis dazu reichlich hoch klingen. Du kannst den Plan mit den Körpergewichtsübungen ja mal für einige Wochen testen, dann wirst Du ja merken in welche Richtung sich Deine Masse bewegt.

Und egal was dabei herauskommt, beantworte Dir selbst die Frage was wichtiger ist, eine bestimmte Masse um jeden Preis, oder ein Abwarten der Gesundheit zuliebe. Was Du Dir jetzt versaust, das hast Du Dein ganzes Leben.

[Short Dawg]

In 3 Monaten?

Noch nichtmal glaub ich....jetzt nach gut 10 Monaten liegt mein Arbeitsgewicht ja schon bei 84 kg.

[PitchBlack]

3 Monate intensives training meinte ich also 5 mal die woche 1-2 h

[PitchBlack]

hm also die klimmzüge mache ich schulterbreit und immer bis kurz übern mund weil die tür nicht so weit nach oben reicht also nicht durchgestreckt mit hals noch drüber