Wichtige Protein Frage

[Der Kickboxer]

Hallo an alle Bodybuilder,

ich hätte ein da so eine kleine Frage

Also :

ich bin aktiver Boxer (Halbschwergewicht -86 kg ), habe jetzt aber eine Boxpause von ca. 2 Monaten hinter mir.
In dieser Pause habe ich nur Kraftsport betrieben um meinen Körper ,für den Sommer, ein bisschen in Form zu bringen.

Jetzt werde ich wieder aktiv Boxen beginnen und ich hab die Befürchtung das die aufgebaute Körpermasse wieder flöten gehen könnte wenn ich wieder 2x am Tag eff. Ausdauer und Explosivkraft trainiere.....

Jetzt stelle ich mir die Frage auf welche Art von Supplemente ich am besten zurückgreifen sollte wenn ich so bleiben will wie ich jetzt bin.

Ich hatte da im Auge :
BMS Protein 80 (Mehrkomponten Protein)
oder
BMS Hard Gainer
oder
Optimum Nutrition Whey Protein

Ich würde in erster Linie zum Hard Gainer tendieren weil ich ja sehr viel Kcal im Ausdauertraining verbrenne....diese kcal brauche ich ja auch um Muskelmasse aufzubauen oder ?

Helft bitte einem "Unwissendem" und klärt ihn auf

Danke schonmal im Vorraus an jeden der sich Zeit genommen hat das hier duchzulesen.

MfG

Alexander

[Brolly]

Ernähre dich weiterhin so wie damals, nur ggf. Kalorien erhöhen. Passe deinem EP nach deinen Aktivitäten an. Ich rate dir sowohl ein MEhrkomponenten Protein wie das von BMS und das Whey Protein zu holen.
Der Hard Gainer ist totaler schrott. Davon rate ich dir ab. Es gibt viel bessere Lebensmittel womit du dein Tagesbedarf decken kannst.

[Der Kickboxer]

Danke für die schnelle Antwort....

Sonst noch irgendwelche Vorschläge oder Anregungen?


MfG

Alexander

[AB]

im endeffekt läufts ja nur drauf raus, dass du nicht in ein kal defizit kommst. protein pulver macht sinn, wenn du durch die nahrung niht genug eiweiß aufnimmst.
ansonsten würd ich nach dem train whey mit dextrose (traubenzucker) nehmen um die speicher wieder zu füllen und dem körper schnell verfügbares protein bereit zu stellen.
wie gesagt das wichtigste ist, dass du genug isst, dann baust du auch nix ab.
keines der supplemente ist wirklich unbedingt notwendig!