1 monat wie ein BB leben :)

[_anfaenger]

joke, ich esse ja eh schon über den hunger hinaus. wenn ich mich zwanghaft vollstopfe, mache ich mir gedanken über die sinnhaftigkeit des ganzen

[Niklas`]

_anfaenger, willkommen im Bodybuilding !

[tomarse]

Also ich bin der Meinung, bei seinem Trainingsstand sind 1,5g/kg Eiweiß ausreichend. Ich kann von mir selber sagen, dass mehr Eiweiß nicht mehr gebracht hat, außer weniger Energie, weil dafür KHs eingespart wurden.

Denke aber auch, dass der eine Monat dir nicht beweisen kann, dass du eine schlechte Genetik hast. Glaub ich gar nicht, für deinen Aufwand siehst du gut aus. Hast immerhin dickere Arme als ich und auch der Rest ist mindestens genauso gut. Und ich hab ein bissl mehr Aufwand betrieben

[oldiegerd]

Äh:

ein dreisatweckerl mit 10dag putenbrust

[_anfaenger]

Hast immerhin dickere Arme als ich und auch der Rest ist mindestens genauso gut. Und ich hab ein bissl mehr Aufwand betrieben

lol da trügt dich aber der (licht)schein

[_anfaenger]

Äh:

ein dreisatweckerl mit 10dag putenbrust

dreisat = 3 verschieden kornarten
weckerl = "brötchen" ... nicht brot sondern eben ein weckerl ... ka wie man das beschrieben soll
putenbrust= spanische putenbrust, schmeckt gut, ist günstig und hat halbwegs gute nährwerte
10 dag = 10 dekka. wobei ich schon bemerkt hab, dass das wort "dekka" im deutschländischen ruam nicht existiert. 1 dekka sind 10 gramm
bei uns sind sachen wie schinken, käse usw in dag angeschrieben. da steht dann zb "10dag kosten 0,99 euro"

[tomarse]

Hast immerhin dickere Arme als ich und auch der Rest ist mindestens genauso gut. Und ich hab ein bissl mehr Aufwand betrieben

lol da trügt dich aber der (licht)schein

Denke ich nicht, ich kann schon ganz gut einschätzen, was vom Licht kommt und was echt ist.

[_anfaenger]

Hast immerhin dickere Arme als ich und auch der Rest ist mindestens genauso gut. Und ich hab ein bissl mehr Aufwand betrieben

lol da trügt dich aber der (licht)schein

Denke ich nicht, ich kann schon ganz gut einschätzen, was vom Licht kommt und was echt ist.

wenn ich mich recht erinnere, hast du mal was von einem 39cm arm geschrieben, ich hatte mal 38,5. jetzt 38 (und bin größer als du).
auf dem bild sicher noch etwas weniger als 38.
es wirkt nur größer weil meine arme früher mal sehr dünn waren und sie von vorne betrachtet immer noch recht schmal sind

[tomarse]

Ich hab jetzt auch irgendwas zwischen 38 und 38,5. Ich meinte das mit dem Licht aber eigentlich auf den Rest bezogen

[Massefreak1]

Joke wie sieht das im Aufbau aus, auch 6 mal training, klappt das mit Regeneration?

[_anfaenger]

tomarse, spätestens wenn wir uns mal über den weg laufen sollten. wirst du schon sehen
aber warte mal auf das bild ende juli

[oldiegerd]

Aaahso, danke anfaenger.

Wie verschieden wir doch sind. Dabei fahren wir dauernd durch Österreich, auf dem Weg nach Italien. Eine Übernachtung auf dem Campingplatz habe ich ja geschildert.

So mit viel Spaß, Tränen und wolkenverhangenem Himmel hinterher.

[pYr0_BB]

@Joke

Zu deinem Trainingsplan.. mach lieber Kniebeugen und Kreuzheben und zur Ernährung.. wenn du dich schon so toll ernährst hau dir täglich auch nen Apfel rein is ziemlich gesund und kann nicht schaden auch wenns fürs Training vll nicht viel bringt ; )

Sonst muss ich schon sagen RESPEKT ich hab bis jetzt eigentlich immer nur trainiert aber NIE auf die Ernährung geachtet sondern immer ganz normal gegessen und ab und zu auch Pizza und MC Donalds und son Mist. Wenn ich das hier so lese muss ich echt nachdenken...

@_anfaenger

GOGO hau rein alter und zeigs uns ^^

[Niklas`]

Massefreak1, bei mir klappt mit 4 mal so gerade. besser aber mit 3 mal.


6 mal ists voll fürn po... jedenfalls für mich ungeeignet.

[Massefreak1]

Massefreak1, bei mir klappt mit 4 mal so gerade. besser aber mit 3 mal.


6 mal ists voll fürn po... jedenfalls für mich ungeeignet.

Aha danke hab ich mir schon gedacht, wundert mich nur aber scheint ja gut zu funktionieren bei Joke.