Anfängerfragen

[Muskelprotz 2000]

Hallo,
ich möchte jetzt nach einem Trainingsplan trainieren
b.z.w. ich möchte Muskeln aufbauen.
Jeden Tag trainieren, dass hab ich im Forum schon gelesen,
aber wieviel Monate muss man nach dem Trainingsplan vorgehen
oder sollte man immer nach dem TP vorgehen??



MfG Muskelprotz 2000

[Mz91]

Meinst du wie lange nach dem selben Trainingsplan ?
Solange er dich weiterbringt .

Du solltest jeden Muskel nicht mehr als 1-2 mal die Woche trainieren , bei nem Gk evtl. auch 3 mal ansonsten wirds mit dem Aufbau nix aufgrund mangelnder Regeneration .

[kingKikapu]

Jeden Tag trainieren, dass hab ich im Forum schon gelesen

in DIESEM forum hast du anscheinend noch nicht gelesen. es gibt einien anfänger-leitfaden, einige ernährungsgrundlagen und viele gescheite trainingspläne.

viel spaß beim lesen