fett trotz kcal defizit??

[Hustler1989]

hi mein kumpel meint, dass er trotz kcal defizit fett angesetzt hat.
er ist 1,86m und wiegt 75kg.
im moment nimmt er ca 2000kcal zu sich.
ich hab ihm gesagt dass es unmöglich sei aber er glaubt mich irgendwie nicht.

[oldiegerd]

Woher weiß er daß er ein Kaloriendefizit hat?
Kennt er seinen täglichen Energieverbrauch?
Hat er seine tägliche Kalorienzufuhr genau berrechnet.

Man muß ja als Grundlage seinen Energieumsatz ungefähr einschätzen können um festzustellen ob man mit der täglichen Nahrungszufuhr zu- oder abnimmt.

Subjektive Werte sind nicht aussagefähig.
Bei einem echten Enegiedefizit muß er abnehmen.

[SanStorm]

also ich weiß nicht... wenn er sich nur von fastfood ernährt könnte das vllt gehn oder nicht ? aber das wird er ja wohl nicht machen




verdammt oldiegerd war schneller und hat viel besser geantwortet

[Hustler1989]

ne also normal hat er immer 2700kcal zu sich genommen und 0,4kg pro woche zugenommen

[oldiegerd]

Führt er ein Ernährungstagebuch?

[-ZERO-]

wenn er nicht abnimmt, hat er kein kcal-defizit. so einfach ist das.

von welchen faktoren es abhängt, dass er kein defizit hat, ist widerum eine andere frage. möglicherweiße ist sein stoffwechsel durch ewiges abnehmen so down, dass er trotz geringer nahrungsmittelzufuhr nicht abnimmt.

[oldiegerd]

Egal wie schnell oder langsam sein Stoffwechsel ist, bei einer negativen Energiebilanz
muß er abnehmen.

[-ZERO-]

das habe ich doch geschrieben.

[-->Fabiano<--]

wenn er bei 2700 so viel zunimmt, nimmt er mit 2000 noch lange nicht ab

[ImmerHungerHaber]

doch müsst er eig schon wenn er 400gramm pro woche zunimmt
wie lang macht er das schon?
ernährt er sich kohlenhydratreicher?
dann könnte es sein dass sein körper mehr wasser speichert

[Hustler1989]

er isst morgen und mittags KH und abend Fleisch, fisch und gemüse
mittags vollkornnudeln und zum frühstück haferflocken

[Ruth]

Moment mal, wenn 7000kcal ein kg sind:
er hat pro Woche 0,4kg zugenommen = 2800 kcal Überschuß.
Jetzt nimmt er pro Woche 7*700=4900 kcal weniger zu sich, also sollte er ein Kaloriendefizit von 2700kcal pro Woche haben und müßte rechnerisch jetzt pro Woche 386g abnehmen. Wenn er das nicht tut, hat er entweder falsch gerechnet oder er bewegt sich weniger. Irgend etwas stimmt hier nicht.

[tomarse]

Ich hab während meiner Trainingspause auch mit kcal-Defizit 6kg in rund 4 Monaten abgenommen und Fett vor allem an Hüften und Hintern aufgebaut. Gehen tut das schon...

[Hendrik (m.o.)]

Das Problem hatte ich auch. Zu wenig KH und (zu viel) Eiweiß. Bin aber gerade dabei meinen Bedarf an KH, Eiweiß und Fett abzudecken...aber möglich ist das. Besonders an Bauch und Brust merkt man das schnell.

[ImmerHungerHaber]

vielleicht ist er mehr khs ---> wassereinlagerung