Wann am besten dehnen ?

[Streuner]

hiho, wie der titel schon sagt würd ich gern wissen wann es am besten wäre die muskelgruppen (z.b. brust) zu dehnen.
Ich denk mir nämlich das es wie beim laufen am besten wäre wenn der muskel schön warm quasi gerade trainiert ist, und man ihn dann dehnt.Also wenn man mit allen übungen für den muskel fertig ist.
Oder ist es ok wenn man am ende vom training alles dehnt?

[Gutschiwu]

Hier gab es bereits eine interessante und durchaus kontroverse Diskussion über das Thema Dehnen.

[ballack]

also vor dem Training kannst du schon dehnen(mache ich auch), aber eher nur kurz max 10 sec nachdem Training kannst/sollst du dann schön lange nachdehnen

[pouz]

Dehnen kannst du an trainingsfreien Tagen..

[ixus400]

ich dehne nach dem duschen, ca 20 min nach dem train.

[Streuner]

sry aber auf die forum suche hab ich nichts brauchbares gefunden.

mhh ich meinte auch wenn ich Brust/bizeps trainiere, ob ich nach meinen brust übungen schon die brust dehnen soll bevor ich bizeps mache, oder alles nach dem kompletten training.

[melloo]

zieh erstma deinen plan durch...danach kannste dehnen