Wie deckt ihr Vitamin-/Mineralstoffversorgung ab?

[chriss_2oo4]

Hi,

...und eine Magnesium.

...Bierhefe-Tabletten und Magnesium und Zink...

Ich hab schon des Öfteren gelesen, dass Magnesium nur in Verbindung mit Calcium wirksam ist. Es wurde von Dosierungsempfehlungen im Verhältnis 3:4 oder 1:2 (Mg:Ca) gesprochen. Wahrheit oder Erfindung?

Dann hab ich gleich noch ne Frage zu Zink: Ich hab vor einem halben Jahr, oder vielleicht sogar schon länger her, eine ziemlich große Dose mit Zink-Tabs gekauft, da die Dose ziemlich billig war (120 x 15mg ~ 6€), wollte ich mich erkundigen was man beim Kauf von Zink beachten sollte.

Gibt es auch unterschiede bei Zink-Tabs, wie z.B. beim Magnesium, wo es das Mg-Citrat gibt, welches besser vom Körper verwertet wird, jedoch saurer als das Mg-Carbonat ist.

Mein Produkt scheint ein Zinkcitrat zu sein... ist es ebenfalls sauer und desshalb nicht geeignet um es vor dem schlafengehen zu nehmen?

Mfg chriss

[chriss_2oo4]

Hi,

hat sich erledigt, hab soeben ein paar Threads weiter unten eine Antwort auf meine Frage gefunden.

Lg chriss