Morski's Trainingslog

[Morski]

6 Sätze Bankdrücken: 13x50kg; 11x55kg; 9x60kg; 6+(1)x65kg; 4+(1)x70kg; 3x75kg
4 Sätze Kh-Sbd: 11x20kg; 7x20kg; 6+(1)x20kg; 4+(1)x20kg
4 Sätze Military Press: 7x30kg; 6+1x30kg; 5+3x30kg; 5+3x30kg
4 Sätze Pushdowns: 13x25kg; 11x25kg; 9x25kg; 7x25kg+Dropsatz

War ein gutes Training, auch wenn ich mich nicht wirklich steigern konnte aber ich hab beim BD ein sichereres Gefühl gehabt als letzten Freitag.
Vielleicht hau ich noch eine kleine Brustübung rein, CC oder so...

Beim Military Press hab ich mal sauberer gearbeitet als sonst und wurde mit einem wundervollen Pump in den Schultern belohnt.
Ein Kollege hat sich das angesehen und meinte nur: "Maaan das kann doch nicht so schwer sein, Papa macht das jetzt mal" und war nach der dritten Wiederholung am fluchen vor Anstrengung .
Sieht halt sehr wenig aus mit zwei 5kg-Scheiben auf jeder Seite.

Bei den Pushdowns hab ich mich total verausgabt, da werde ich wohl bald erhöhen. Zum Dropsatz wurde ich gezwungen - das war ein Traum

[WomanOrMachine]

Morski, was meinst du mit 6+1x30kg?

[Chaser]

Ganz ehrlich, Schulterdrücken ist eine der undankbarsten Übungen überhaupt...

[Oli_kf]

what, warum?

[WomanOrMachine]

Chaser, frag' ich mich auch gerade, ich finde Schulterdrücken gar nicht so schlecht ...

[Morski]

Morski, was meinst du mit 6+1x30kg?

Das bedeutet, dass ich 6 Wiederholungen am Stück gepackt habe, dann kurz verschnauft habe um noch 1 Wdh. hintendran zu hängen.
Steht die 1 in Klammern bedeutet das, dass mir bei der Wdh. geholfen wurde.

[WomanOrMachine]

Das bedeutet, dass ich 6 Wiederholungen am Stück gepackt habe, dann kurz verschnauft habe um noch 1 Wdh. hintendran zu hängen.
Steht die 1 in Klammern bedeutet das, dass mir bei der Wdh. geholfen wurde.

Ach so. Ui ...

[Morski]

Obwohl ich zugeben muss, dass ich beim Military Press schon ein wenig aus den Beinen mitstoße bei den angehängten Wiederholungen

[WomanOrMachine]

Obwohl ich zugeben muss, dass ich beim Military Press schon ein wenig aus den Beinen mitstoße bei den angehängten Wiederholungen

Machst du die mit LH?

[Morski]

Machst du die mit LH?

Jau. Geht schwer mit Khs würde ich meinen

[WomanOrMachine]

Jau. Geht schwer mit Khs würde ich meinen

Joa, ich meinte eigentlich auch was anderes ...

[Morski]

Joa, ich meinte eigentlich auch was anderes ...

Ob ich eine Lh in der Hose hab?

[WomanOrMachine]

Ob ich eine Lh in der Hose hab?

Ich kann nicht mehr ...

Nein, ich meinte eigentlich 'ne andere Übung, von der ich dachte, es sei Military Press. Beim Nachsehen habe ich aber gemerkt, dass die Übung anders heißt.

[robert234]

Pfui, Ihr seid sexistisch! Ich hole die Alietsche Schwarzer!

[WomanOrMachine]

Pfui, Ihr seid sexistisch! Ich hole die Alietsche Schwarzer!

Also ICH hatte ausschließlich eine thread-bezogene Frage gestellt.