Ergebnis 1.231 bis 1.245 von 1486
Thema: Morski's Trainingslog
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03.05.2010, 14:42 #1231
Was ein Scheiß. Naja, gute Besserung meinerseits! Das wird und dann kannste wieder ordentlich durchstarten!
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03.05.2010, 14:44 #1232
Hat er was gesagt, wie lange sowas erfahrungsgemäß dauert?
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03.05.2010, 14:47 #1233
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03.05.2010, 14:48 #1234
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04.05.2010, 12:37 #1235Code:
Military Press: 20x20kg; 10x30kg; 10x40kg; 10x40kg; 10x40kg: 8x40kg; Trizepsdrücken am Tau: 11x22,5kg; 10x22,5kg; 8x22,5kg; Scott-Curls: 12x20kg; 12x25kg; 10x25kg;
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09.05.2010, 18:47 #1236Code:
Military Press: 20x20kg; 10x30kg; 6x45kg; 6x45kg; 6x45kg; 6x45kg; 6x45kg; 6x45kg; 3x50kg; Enges Kurzhantel-Bankdrücken: 12x16kg; 12x18kg; 12x18kg; 12x18kg; Pushdowns: 12x20kg; 12x25kg; 12x25kg; Kh-Curls: 24x14kg; 24x14kg; 24x14kg;
Hab aber beim Kh-Bd auch die Beine hochgelegt damit ich nicht ins Hohlkreuz gehe.
Morgen bekomm ich endlich meine Bandage . Dann sollte es in den Endkampf mit der Verletzung gehen.
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11.05.2010, 21:17 #1237
Die heutige TE war furchtbar...die Verletzung geht nicht weg...die Form umso schneller...
Ich weiß nicht mehr was ich noch machen soll...
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11.05.2010, 21:18 #1238
tee trinken und heilen lassen
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12.05.2010, 15:22 #1239Code:
25 Min. Schwimmen
Mal sehen, ob es schmerzfrei bleibt dann werde ich ein paar mehr Cardio-TEs einbauen und mein Körpergewicht ein wenig reduzieren.
Heutiges Gewicht: 84kg -> Ziel: ~80kg
Ich hoffe, dass wenigstens das klappt. Ansonsten hab ich nichts mehr, was ich machen kann .
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14.05.2010, 22:27 #1240
Hab heute 8x8 Dips durchgezogen und dann noch ein wenig Bauch- und Dehntraining absolviert.
Ich hatte heute wirklich wenig Schmerzen, das wollte ich nicht wieder aufs Spiel setzen.
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14.05.2010, 22:28 #1241
Na scheinbar wirds ja besser.
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14.05.2010, 22:29 #1242
Warum willst du Gewicht verlieren? Das letzte Mal wo ich Pics von dir gesehen hab, hats doch gepasst.
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14.05.2010, 22:30 #1243
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14.05.2010, 23:00 #1244
an deiner stelle würde ich jetzt nicht diäten. aus erfahrung kann ich dir sagen, wenn man nicht oder nur halbwegs pumpen kann, verliert man einfach zuviel mukkis während eines kcal defiziets.
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16.05.2010, 19:14 #1245Code:
Military Press: 6x40kg; 5x50kg; 4x50kg; 3x50kg; 4x50kg; 5x50kg; 3x50kg;
Beim MP hab ich erst beim vierten Satz entdeckt was in mir steckt.
Aber alles egal, meine Verletzung heilt .
Nur noch eine Frage der Zeit, vlt. 2 Wochen
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