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Thema: Morski's Trainingslog
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20.11.2008, 18:49 #601
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20.11.2008, 18:51 #602Am Trizepsturm, auf dem Boden sitzend und zurückgelehnt^^
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20.11.2008, 18:51 #603
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20.11.2008, 19:04 #604
Achso, weiß ich ja nicht, ob so was überhaupt möglich ist. ^^
Ich war ja bis jetzt nur einmal in einem Studio und das nicht um dort zu trainieren.
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21.11.2008, 17:18 #605Code:
TE2: 3x Klimmzüge 2x Latzug 4x Rudern schulterweit 3x Rudern weit 3x Kh-Curls (15kg) 3x Cable-Curls (15kg) 3x Beinheben/Crunches
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24.11.2008, 18:26 #606Code:
TE1: 4x Kurzhantel-Schrägbankdrücken (22,5kg) 3x Dips 3x Cable Cross (7,5kg) 3x Flyings (10kg) 3x Pushdowns (25kg) 3x Seitheben (8kg) 2x Seitheben einarmig (6kg) Zeit: ~50 Minuten
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25.11.2008, 19:09 #607
Derzeitiger EP (Fett und kcal erhöht):
Code:5.40 Uhr 5g Kreatin 6.10 Uhr 75g Haferflocken 100g Hüttenkäse 50g Konfitüre 200g Milch 9.30 Uhr 120g Körnerbrötchen 200g Puten-Zwiebel-Mett 100g Scheiblettenkäse Light 12.00 Uhr 100g Vk-Nudeln 100g Putenbrust 200g Passierte Tomaten 20g Pesto Rosso 50g Oliven 14.00 Uhr 60g Körnerbrötchen 100g Putenzwiebelmett 50g Scheiblettenkäse Light 16.00 Uhr Training 18.00 Uhr 100g Vk-Nudeln 200g Gebr. Putenbrust 200g Passierte Tomaten 20g Pesto Verde 20.00 Uhr 3 Eier 3271kcal KH:346g EW:237g F:105g
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25.11.2008, 19:13 #608
Nicht schlecht Morski der Ep, aber isst du Morgens kein Brötchen zu dem Hüttenkäse und der Konfitüre???
Wieso vorm pennen 3 Eier?? einfach bock drauf??
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25.11.2008, 19:45 #609
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26.11.2008, 18:33 #610Code:
TE2: 3x Klimmzüge 2x Latzug 4x Rudern schulterweit 3x Rudern weit 3x Kh-Curls (15kg) 3x Cable-Curls (17,5kg) + Reduktion 3x Beinheben/Crunches
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26.11.2008, 18:51 #611
Wie bereitest du eigentlich das Mittag- und Abendessen vor? Zerhäckselt du die Putenbrust, brätst sie an und schmeißt sie nochmal zu den aufkochenden Passierten Tomaten? Oder das ganze einfach im Stück? Wützt du die Tomaten?
Und das Körnerbrötchen bestreichst du mit 100 g Putenmett, und legst den Käse oben drauf, oder wie? Sieht klasse aus der EP, aber denke mal recht teuer oder?
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26.11.2008, 18:53 #612Sieht klasse aus der EP, aber denke mal recht teuer oder?
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26.11.2008, 19:03 #613
3 Eier als WE-Quelle für die nacht?
Find ich bissl wenig.
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26.11.2008, 19:08 #614Wie bereitest du eigentlich das Mittag- und Abendessen vor?
Zur Mittagspause schiebe ich den Topf dann auf der Arbeit in die Mikrowelle.
Und das Körnerbrötchen bestreichst du mit 100 g Putenmett, und legst den Käse oben drauf, oder wie?
Sieht klasse aus der EP, aber denke mal recht teuer oder?
Es ist kein Hartz IV-EP aber auch nicht wirklich nobel.
der morski is doch auch am knueppeln
3 Eier als WE-Quelle für die nacht?
Find ich bissl wenig.
Aber so langsam hab ich auch Hunger auf mehr^^Geändert von Morski (26.11.2008 um 19:38 Uhr)
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26.11.2008, 19:29 #615
von welcher Marke kaufst du denn VK-Nudeln? Weil die sind bei mir irgendwie a****h teuer!ô.Ô Und Das Putenmett ist von welcher Marke, und wo gibts das zu kaufen?
Alter liebe diesen Plan, je mehr ich mir den anschau... Und Train läuft ja anscheinend auch super!
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