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Thema: Morski's Trainingslog
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02.09.2008, 22:47 #511
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03.09.2008, 19:23 #512Code:
TE2: Rücken/Bizeps/Bauch 4x 8 Latzug (60kg) 3x 8 Kabelrudern Parallelgriff (55kg) 3x 8 Kabelrudern enger Parallelgriff (50kg) 3x10 Sb-Curls (10kg) 3x12 Beinheben/Crunches
Der Pump war so derbe, als ich mir bei der letzten Wiederholung Schrägbank-Curls hab helfen lassen, dachte ich mein Arm platzt!
Die Adern springen nur so raus und ich bin stärker denn je, geiles Zeug von UN .
Ich hab bei jeder einzelnen Wiederholung gespürt, dass ich meinen Rücken gerade plätte - wundervoll!
Sogar die Motivation für das Bauchtraining war vorhanden und ich hab richtig reingeochst
Noch ein Foto von gestern, damit es für mich erhalten bleibt (ohne Pump, OA 36cm) und jetzt wir gegessen.
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03.09.2008, 19:27 #513geiles Zeug von UN
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03.09.2008, 19:28 #514
Simples Creapure - knallt aber rein!
Vielleicht liegt's auch and er perfekten Ernährung oder an der superduper Ausführung aber ich will UN mal Kunden verschaffen^^
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03.09.2008, 19:33 #515Creapureich will UN mal Kunden verschaffen
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03.09.2008, 19:37 #516
ist das von clearasil?
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05.09.2008, 19:22 #517Code:
TE1: Brust/Trizeps/Schulter/Waden 4x 8 Kh-Schrägbankdrücken (20kg) 3x 8 Dips 3x12 Schrägflyings (9kg) 3x12 Seitheben (6kg) 3x12 Wadenheben stehend (100kg)
Naja, beim nächsten mal
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08.09.2008, 20:02 #518Code:
TE2: Rücken/Bizeps/Bauch 4x 8 Latzug (60kg) 3x 8 Kabelrudern Parallelgriff (55kg) 3x 8 Kabelrudern enger Parallelgriff (55kg) 3x10 Sb-Curls (12,5kg) 3x12 Beinheben/Crunches
Fett! Meine Ausführung ist pervers, der Rücken brennt bei jeder Wiederholung und die Trainingsgewichte steigen
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08.09.2008, 20:03 #519Sb-Curls (12,5kg)
Schrägbank-Curls? Sowas wie Scott-Curls?
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08.09.2008, 20:03 #520
Nein, Curls auf einer schrägen Bank. Der Oberkörper lehnt nach hinten und man curlt nur aus den Armen - knallt!
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08.09.2008, 20:05 #521
Achso, verstehe. Denke das es von der Gewichtsbewältigung, aber ähnlich wie bei Konzentrationscurls ist, oder?
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08.09.2008, 20:07 #522
Ne, kannst eigentlich gut was draufpacken. Gibt ein super Feeling die Übung, kann ich nur empfehlen.
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08.09.2008, 20:10 #523Ne, kannst eigentlich gut was draufpacken.
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08.09.2008, 20:12 #524
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08.09.2008, 20:17 #525Weil ich einen kleinen Bizeps habe, der nicht mehr hebt
Aber du bist ja wenigstens ehrlich mit deinen Angaben.
Bin nur gerade so gut gelaunt, weil ich normalerweise nur 10kg curle und es heute um einiges mehr war.^^
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