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  1. #511
    Zitat Zitat von ballack Beitrag anzeigen
    und sowas darf sich MOd nennen


    der war böse

    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       

  2. #512
    Code:
    TE2: Rücken/Bizeps/Bauch
    4x 8 Latzug (60kg)
    3x 8 Kabelrudern Parallelgriff (55kg)
    3x 8 Kabelrudern enger Parallelgriff (50kg)
    3x10 Sb-Curls (10kg)
    3x12 Beinheben/Crunches
    BOAR HAT DAS GEKNALLT!
    Der Pump war so derbe, als ich mir bei der letzten Wiederholung Schrägbank-Curls hab helfen lassen, dachte ich mein Arm platzt!
    Die Adern springen nur so raus und ich bin stärker denn je, geiles Zeug von UN .
    Ich hab bei jeder einzelnen Wiederholung gespürt, dass ich meinen Rücken gerade plätte - wundervoll!
    Sogar die Motivation für das Bauchtraining war vorhanden und ich hab richtig reingeochst

    Noch ein Foto von gestern, damit es für mich erhalten bleibt (ohne Pump, OA 36cm) und jetzt wir gegessen.

  3. #513
    geiles Zeug von UN
    Was hast du dir denn schönes gekauft?

  4. #514
    Simples Creapure - knallt aber rein!

    Vielleicht liegt's auch and er perfekten Ernährung oder an der superduper Ausführung aber ich will UN mal Kunden verschaffen^^

  5. #515
    Creapure
    ich will UN mal Kunden verschaffen
    Ich bleib bei CreaClean.

  6. #516

  7. #517
    Code:
    TE1: Brust/Trizeps/Schulter/Waden
    4x 8 Kh-Schrägbankdrücken (20kg)
    3x 8 Dips
    3x12 Schrägflyings (9kg)
    3x12 Seitheben (6kg)
    3x12 Wadenheben stehend (100kg)
    Das Training war ganz gut, nur die Kraft hat ein wenig gefehlt
    Naja, beim nächsten mal

  8. #518
    Code:
    TE2: Rücken/Bizeps/Bauch
    4x 8 Latzug (60kg)
    3x 8 Kabelrudern Parallelgriff (55kg)
    3x 8 Kabelrudern enger Parallelgriff (55kg)
    3x10 Sb-Curls (12,5kg)
    3x12 Beinheben/Crunches
    KAWUMM! KABÄÄÄÄM!!!
    Fett! Meine Ausführung ist pervers, der Rücken brennt bei jeder Wiederholung und die Trainingsgewichte steigen

  9. #519
    Sb-Curls (12,5kg)
    Was ist denn das für eine Übung?

    Schrägbank-Curls? Sowas wie Scott-Curls?

  10. #520
    Nein, Curls auf einer schrägen Bank. Der Oberkörper lehnt nach hinten und man curlt nur aus den Armen - knallt!

  11. #521
    Achso, verstehe. Denke das es von der Gewichtsbewältigung, aber ähnlich wie bei Konzentrationscurls ist, oder?

  12. #522
    Ne, kannst eigentlich gut was draufpacken. Gibt ein super Feeling die Übung, kann ich nur empfehlen.

  13. #523
    Ne, kannst eigentlich gut was draufpacken.
    Und warum (verzeihe mir die freche Frage) hast du dann nur 12,5kg genommen?

  14. #524
    Zitat Zitat von Rinchar Beitrag anzeigen
    Und warum (verzeihe mir die freche Frage) hast du dann nur 12,5kg genommen?
    Weil ich einen kleinen Bizeps habe, der nicht mehr hebt

  15. #525
    Weil ich einen kleinen Bizeps habe, der nicht mehr hebt
    Hätte bei dir eigentlich mehr erwartet. ^^
    Aber du bist ja wenigstens ehrlich mit deinen Angaben.

    Bin nur gerade so gut gelaunt, weil ich normalerweise nur 10kg curle und es heute um einiges mehr war.^^

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