Morski's Trainingslog

[Morski]

Okay. Muss ich weniger Gewicht nehmen

[robert234]

Okay. Muss ich weniger Gewicht nehmen

Na und? Geht es hier um das Gewicht, oder um den Nutzen? Im Zweifel ist weniger Gewicht für den Körper sogar schonender, und wenn es dann trotzdem vollen Nutzen bringt, why not?

[Morski]

Na und? Geht es hier um das Gewicht, oder um den Nutzen? Im Zweifel ist weniger Gewicht für den Körper sogar schonender, und wenn es dann trotzdem vollen Nutzen bringt, why not?

Naja, wir haben bei uns im Studio 15kg-Scheiben die sind mit Gummi ummantelt und verdammt fett. Sieht geil aus wenn man auf jeder Seite 3 Stück davond rauf hat.

Natürlich hab ich kein großes Problem damit weniger Gewicht zu nehmen.

[Short Dawg]

Naja, wir haben bei uns im Studio

Trainierst nimmer in diesem Kraftraum?

[Morski]

Trainierst nimmer in diesem Kraftraum?

Jap. Ist super da.

[hmm...egal]

15kg-Scheiben die sind mit Gummi ummantelt und verdammt fett.

Die haben wir als 10kg Version. Da denkt ein Aussenstehnder schonmal die wiegen 50kg

[robert234]

Nehmt Kunststoffscheiben, die wirken noch fetter.

[Morski]

Brust/Schultern/Trizeps
3x Bankdrücken (62,5kg)
3x Kh-Schrägbankdrücken (17,5kg)
2x Flyings (12,5kg)
4x Seitheben (8kg)
3x Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil (17,5kg)
2x Trizepsdrücken am Kabelzug mit Stange (20kg)

Hab Mal wieder das Gewicht ein wenig gesenkt, macht mir aber nix aus, hab alles derbe in der Brust gespürt.
Habe Seitheben vorgebeugt rausgenommen, da meine hinteren Deltas total platt sind vom Rückentraining.
Nur Seitheben zu machen ist gewöhnungsbedürftig, aber macht echt Spaß, weil die Schmerzen ausbleiben.
Das Trizepstraining knallt derbe rein, hab immernoch Pump, sogar im Bizeps

Alles in allem gefällt mir mein Training zur Zeit sehr gut, auch vom Volumen. Ob ich morgen schon wieder Beine trainieren kann weiß ich noch nicht.

[kingKikapu]

hört sich gut an...muss ich auch mal probieren

[Morski]

hört sich gut an...muss ich auch mal probieren

Pass auf, sonst wirste noch so breit wie ich

[kingKikapu]

du stoffst doch...

[Morski]

Habe ja gestern zum ersten Mal auf Schulterdrücken verzichtet und muss sagen:
Meine ganze Schulter ist verkatert! Scheint auch ohne Training gut reinzuknallen

[hmm...egal]

Auf Wachstum mit passiver Belastung verlasse ich mich net! Aber probier es obs funzt.

[kingKikapu]

er macht doch seitheben

[hmm...egal]

er macht doch seitheben

Das reicht dann?
Ich würde lieber Schulterdrücken machen als Seitheben.