Creatin

[Voodoo Child]

ok, vielen dank für die antworten! Könnt ihr mir noch sagen, welche Nahrungsmittel Glutamin enthalten und was man als Ersatz für das Whey Protein essen kann?

[Sparta]

es keinen ersatz für whey protein. Und Glutamin ist eine Aminosäure die sind doch in jedem eiweißhaltigen Produkt ?!

[Leifo]

Hallo alle zusammen...

Also ich nehme es jeden morgen um 6 Uhr (1std. vor'm Frühstück).
5g. mit 100ml warmen Wasser zu mir, und behaupte jetzt mal dass
es auf jeden fall was bringt... kommt mir zumindest so vor

Lg Leifo

[SingleShot]

5g mit 100 ml wasser?
Is das nich bisschen wenig?
Soveil ich weiss 100ml pro gramm oder?

[pouz]

Soveil ich weiss 100ml pro gramm oder?

genau.

Wie kriegt ihr das mit den ca 40g Traubenzucker hin morgens?

auf den Löffel und rein damit.
Ein kleiner Tipp: Wenn dir 40g zuviel sind, nimm weniger. es wird seinen Zweck auch tun.

[TheEvilOne]

5g Glutamin in ein kleines Glas, bißchen Wasser rein und runter damit.

Statt Traubenzucker kannste auch Haushaltszucker nehmen, probiers mal aus. Wenn Du da zu viel Wasser dazu nimmst ist es klar, dass Du dann erstmal keinen Hunger hast. Also lieber etwas weniger.

Und was das Runterkriegen angeht: Ist alles Gewöhnungssache.