Nach 1 1/2 Jahren immer noch nicht richtig Defi....

[Scorpion187]

ja wieviele mahlzeiten müssen es den sein? so ca.

[-->Fabiano<--]

5-6

[-->Fabiano<--]

5-6

[Scorpion187]

Okay ich werd das mal versuchen hab den link von Ronny Kohlmann, gerade gelesen, dann weiß ich woran es liegt.

Aber wenn ich schaue das ich möglichst viel Eiweiß zu mir nehme könnte ich doch durch das eiweiß und Krafttraning etwas fett am Bauch verbrennen, auch ohne Ausdauer oder?

Gruß
Dennis