Ausführung:Fliegende

[in_your_face]

Hi,

bin mir momentan nicht sicher nach welcher Ausführung ich mich richten soll.Bei der einen ( http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic24532.html ) sind die Arme noch angewinkelt und werden nicht und bilden keinen Winkel von 180 grad.Bei der Ausführung hier tun sie dies aber doch ( http://www.fitness-center.at/wissen/...alle_uebungen/).

Welche der Ausführungen geht denn nun mehr auf den Brustmuskel?

[Mz91]

Die Arme sollen schon leicht angewinkelt sein ansonsten geht das zu sehr auf die Ellenbogen , also Ausführung 1 . Dein 2ter Link bringt bei mir keine einzelne Übungsanleitung .

[Big Blind]

ich hab immer gestreckte arme
sonst merk ich nix inne brust

[SantaSergio]

Komplett gestreckte Arme sind Gift für die Ellbogen.
Arme immer leicht anwinkeln

[Big Blind]

hmm
dienstag mal testen, heute wieder mit gestreckten gemacht und ich merk nix in den ellenbogen

aber ich will au nix merken, also test ichs mal

[ImmerHungerHaber]

SantaSergio, das sagste zu spät
hat ordentlich geknackt nach der übung

[Alien662]

[melloo]

hat ordentlich geknackt nach der übung Laughing

no comment.

Es ist doch wohl normal, dass der Ellebogen das schwächste glied in der kette ist -_-.

wo reißt das seil wohl zu erst, da wo es 0.5 cm dick ist oder wo es 1 cm dick ist

[Big Blind]

ich denke mal der ellenbogen is stärker als die elle oder die speiche....*zu robert guck*

wissen tu ichs aber nicht^^

[SantaSergio]

Naja, mit den Gelenken würd ich nicht spielen. Man will ja noch ein paar Jährchen diesen Sport ausüben und sich auch im hohen Alter noch einigermaßen bewegen können!

[Big Blind]

jo is schon richtig, deswegen sach ich ja ab jetz mach ichs auch mal anders
habs bisher nur so gemacht weil ich bei angewinkelten nix inne brust gezogen hab sondern alles in die arme...
aber mal sehn beim nächsten mal

[Dragracer]

wo reißt das seil wohl zu erst, da wo es 0.5 cm dick ist oder wo es 1 cm dick ist

Dein Ellebogen ist 0.5cm dick? Stoff?
*scnr*

[robert234]

ich denke mal der ellenbogen is stärker als die elle oder die speiche....*zu robert guck*

Gelenke sind in der Regel empfindlicher und schwächer als die angrenzenden Knochen. Abgesehen davon sehe ich keinerlei Vorteil für das Brusttraining, wenn man die Arme bei den Fliegenden völlig gerade hält, das birgt tatsächlich nur Nachteile. Die Beugung soll ja auch nur gering sein, aber jedenfalls darf der Arm nicht durchgestreckt werden, Punkt.

[SantaSergio]

jo is schon richtig, deswegen sach ich ja ab jetz mach ichs auch mal anders
habs bisher nur so gemacht weil ich bei angewinkelten nix inne brust gezogen hab sondern alles in die arme...
aber mal sehn beim nächsten mal

Musst ja auch nur ganz leicht anwinkeln und den winkel bei der gesamten ausführung nicht verändern! Probier mal etwas weniger Gewicht zu nehmen und die Arme soweit abzusenken bis sie parallel zum Boden sind. Dann solltest du eine ordentliche Dehnung in der Brust spüren!
Und ganz wichtig: Ohne Schwung arbeiten!

[melloo]

wo reißt das seil wohl zu erst, da wo es 0.5 cm dick ist oder wo es 1 cm dick ist

Dein Ellebogen ist 0.5cm dick? Stoff?
*scnr*

ja klar , kaum hab keinen ellebogen sondern ein seil

falls du es nicht verstanden hast es war ein beispiel