Workoutshake nach dem Train

[rehmer22]

Seid gegrüßt zusammen!!!!!!

Habe mal für den Shake nachdem Training ne Frage

Mache immer so auf 400ml so 30-40g Whey rein und variere zwichen 40-80g Dextrose bei meinem Gewicht von 80 kg.

Mich wundert es nur das ich spätestens 25 Minuten nach Einahme auf toilette muss und gut Wasser lasse.

Kann das sein das es zuviel Dextrose ist und die Speicher noch so voll sind, dass das überschüßige Zucker ausgeschieden wird.

Würde mich mal interessiern wie es bei euch so ist und was ich machen soll.

Denn bei der Blutzuckerbestimmung vor nen Monat war alles im grünen Bereich.

Danke im Vorraus

[muscle-mike]

Nach dem ich meinen PWO getrunken habe muss ich auch nach paar Minuten aufs Klo.
Liegt aber warscheinlich nur an den 2 Liter Wasser, die ich beim Training getrunken hab!

[Kiko]

Ist doch ganz normal, dass du aufs WC musst wenn du was trinkst. Wirst ja während des Trainings auch was trinken...

[rehmer22]

Ja danke erstmal für die Comments.
Es ging eben darum das bei Zuckerkranken, die es oft nicht wissen nach einer größeren Zuckeraufnahme alles ausgeschieden wird, weil die SDpeicher satt sind und den Zucker nicht richtig verarbeiten können.

[green]

sagt mal apropro Dextrose wo gibt es denn günstigen Traubenzucker? jmd nen Tipp?

[muscle-mike]

Jedem Supermarkt. 400 gramm 2 Euro oder so.

[rehmer22]

Ne viel günstiger gibt es den Bei Kaufland für 0,89 cent von Küchenmeister oder bei Rossmann für 1,15 euro und zusätslichen Vitaminen.sehr empfhlenswert

[robert234]

Jedem Supermarkt. 400 gramm 2 Euro oder so.

2 Euro? Das läge ja auf dem Niveau von Maltodextrin, das kann nicht sein.

Ich denke die 400 g sollten zwischen 49 und 89 Cent zu haben sein, die Vitamine sind sicherlich entbehrlich, die hat man ja schon im Protein im Überfluß drin. Also am besten Traubenzucker pur, der ist gut und billig.

[rehmer22]

robert234, könntest du viellecht auch nochmal mal kurz auf meine Ausgangsfrage eingehen.


Danke